Wednesday, October 22, 2008

Latihan Fitness Bagi yang Sibuk di Kantor

Chair Dips

Duduklah di kursi dan letakkan telapak tangan di pegangan kursi (usahakan memakai kursi yang tidak beroda). Gunakan kaki Anda untuk menjaga keseimbangan. Tekan lengan Anda pada kursi sehingga tubuh Anda terangkat. Lakukan sebanyak 15 kali.

Desk Push-Ups

Lakukan gerakan ini dengan posisi berdiri. Letakkan lengan Anda di tepi meja dan majulah sedikit sehingga posisi tubuh Anda benar-benar tegak. Merunduklah dan tempelkan dada Anda pada meja. Dorong hingga lengan Anda membentuk garis horisontal. lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

Arm Curls

Untuk latihan ini Anda membutuhkan alat bantu yang memiliki handel. Tekanlah dengan menggunakan siku Anda. Tahan sampai beberapa detik. Lakukan sebanyak 5 kali.

Chair Squats

Untuk mengencangkan kaki dan pangkal paha, Anda perlu melakukan gerakan dasar yang disebut chair squats. Gerakannya sangat sederhana dan mudah. Dari posisi duduk berdirilah dengan cepat. Usahakan bahu dalam kondisi merapat.

Calf Raises

Lakukan gerakan berjinjit sebanyak 15 kali. Beristrahatlah sebentar dan ulangi lagi.

Lakukan latihan ini secara rutin dan Anda akan melihat hasilnya!

7 Sebab Kenapa Anda Selalu Letih

Selalu letih dan tidak bermaya?.... Tidur cukup tetapi masih terasa mengantuk dan keletihan?? Sebelum anda cuba menyalahkan cara hidup anda yang sibuk dan urusan rumahtangga, cuba selami sebab-sebab ini yang mungkin menjadi dalang terhadap masalah keletihan anda itu.

Sebab 1: Kekurangan darah
Sekiranya anda masih muda dalam usia reproduktif dan mengalami haid yang 'heavy' setiap bulan, atau anda baru sahaja melahirkan anak beberapa miggu yang lepas,
atau anda di diagnoskan mengalami fibroid, kehilangan darah mungkin penyebab terhadap keletihan anda.
Pendarahan haid atau faraj mengurangkan sel-sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke sistem dan organ badan anda yang lain. Kekurangan oksigen pada organ menyebabkan anda cepat letih dan tidak bermaya.
Lain-lain sebab yang yang mendorong kepada kekurangan darah termasuklah: kekurangan vitamin seperti zat besi, folik dan vitamin B. Kekurangan darah juga mungkin berasal dari penyakit buah pinggang.
Gejala kekurangan darah yang lain termasuk: pening, kesejukkan dan rasa mudah terganggu. Ujian darah dengan senang dapat membuat diagnosa ini. Rawatan termasuk makan sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan daging merah dan supplement yang diberi oleh doktor.

Sebab ke 2 : Kekurangan Hormon Tiroid
Sekiranya anda terasa lembab secara fizikal atau mental dan sedikit murung, anda mungkin mengalami hypotiroidism, satu masalah kekurangan hormon tiroid yang mengurangkan metabolisma badan dan memperlahan sistem badan untuk beroperasi.
Dikatakan 17% wanita mengalami hypotiroidism dan mereka langsung tidak mengetahuinya. Ujian darah T3 dan T4 dengan mudah dapat mengesan masalah ini dan selepas rawatan, anda akan merasa bertenaga semula.


Sebab ke 3: Jangkitan Kuman air kencing (UTI)
Walaupun kebanyakkan dari simtom lebih kepada sakit semasa kencing dan kerap ke tandas, keletihan memanjang juga merupakan salah satu gejala kencing berkuman. Tidak semua yang mempunyai simtom yang jelas seperti pedih semasa kencing dan segelintir yang lain mungkin tidak mengalami gejala langsung.
UTI disebabkan oleh jangkitan bakteria yang mungkin terdorong oleh amalan penjagaan faraj yang tidak sihat. Hubungan seks juga meninggikan risiko UTI kerana kuman dari faraj mungkin ditolak ke salur kencing semasa seks.
Ujian air kencing adalah mudah dan cepat dalam membuat diagnosa dan rawatan termasuklah ubat anti-biotik. Sekiranya simtom berulang, anda mungkin mengalami masalah UTI kronik. Berbincanglah dengan doktor tentang pencegahannya.


Sebab ke 4: Terlebih caffeine
Sesetengah orang menganggap caffeine boleh memberi rasa cergas, tapi bagi sesetengh wanita, caffeine boleh memberi kesan yang sebaliknya. Caffeine bertindak sebagai stimulant tetapi sekiranya mengambil terlalu banyak, ia akan menyebabkan keletihan.
Cara untuk mencegah adalah dengan mengelakkan caffeine sebanyak mungkin, bukan sahaja kopi malahan tea, coklat, minuman ringan atau apa-apa ubat yang mengandungi caffeine.


Sebab ke 5: Alahan makanan.
Makanan selalunya memberikan tenaga tetapi bagi sesetengah orang yang alah kepada makanan, ia boleh memberi kesan sebaliknya. Keletihan mungkin salah satu mereka alah kepada makanan. Sekiranya anda mengesaki yang makanan punca mengantuk dan keletihan anda, cuba elak makanan yang anda syakki itu dari suapan harian anda.


Sebab ke 6: Sleep Apnea
Sekiranya anda tidak mendapat tidur yang cukup, ada kemungkinan ia penyebab masalah anda. Tapi apa kata kalau anda sendiri tidak menyedari yang anda tidak cukup tidur?
‘Sleep Apnea adalah satu keadaan dimana anda secara tidak sengaja berhenti bernafas semasa tidur, yang menyebabkan anda terbangun secara tiba-tiba tetapi cukup lama untuk menganggu kitaran tidur anda. Ia lebih kerap terjadi kepada mereka yang berbadan gemuk dan berkait rapat dengan tidur yang berdekur.
Sekiranya anda pengidap ‘Sleep Apnea’ doktor selalunya akan menyarankan pengurangan berat badan dan menasihatkan anda berhenti merokok.
Dalam kes serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk memastikan laluan pernafasan udara yang baik. Sekiranya tidak dirawat, Sleep Apnea boleh meninggikan risiko stroke dan serangan jantung.


Sebab No 7: Lemah Jantung
Sekiranya anda merasa cepat penat selepas aktiviti ringkas yang selalunya senang dibuat, mungkin ini masa yang baik untuk anda berjumpa dengan doktor. Keletihan selalunya bukan tanda awal sakit jantung tetapi sekiranya ia keterlaluan sifatnya selepas aktiviti ringkas dan anda dapati tiada jawapan jelas terhadap masalah tersebut, jumpalah doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Rawatan awal boleh menyelamatkan anda dari serangan jantung yang lebih serius.

Sunday, October 19, 2008

DOA NABI YUNUS.. mmg AJAIB ~

Assalamualaikum,
khasiat ayat ni kalau diamalkan segala kesulitan dpt diselesaikan dgn mudah
sgt..saya mmg rajin membaca ayat ni malah ianya juga menjauhkan kita dari
terkena perbuatan sihir. sesapa yg susah hati, tkena buatan atau apa
penyakit sekalipun, bgtau ayat ini dan rajin2 ler baca ayat ni setiap
masa.. memang miracle...saya dah test..bukan tipu tau..tapi mmg
betul.disebabkan saya tak tau byk ayat yg power, saya hanya hafal ayat ini
sahaja.alhamdulillah..memang power ayat ni.sgt2 miracle. Kalau berita 'lain' mudah hantar, harap yang di bawah ni pun
boleh hantar kepada member-member
JGN DELETE walaupun sebelum ni dah pernah terima e mail macam ni dan juga
dah pernah fwd pada kengkawan. Kerja baik buat selalu pun tak per.. Doa
Nabi Yunus semasa terperangkap di dalam perut Ikan Nun...
"LAA ILA HA ILLA ANTA SUBHANAKA INNI KUNTU MINAZ DZALIMIIN"

43 Perkara Ringan Yang Menyekat Rezeki

1. Tidak sembahyang atau solat.
2. Tidak membaca Bismillah ketika hendak makan.
3. Makan atas pinggan yang terbalik.
4. Memakai kasut atau sandal memulakan sebelah kiri..
5. Menganggap ringan apa2 yang terjatuh dalam hidangan makanan.
6. Berwuduk' di tempat buang air besar atau air kecil.
7. Suka bersandar pada pintu rumah.
8. Suka duduk di atas tangga.
9. Membiasakan diri mencuci tangan di dalam pinggan selepas makan.
10. Membasuh tangan dengan tanah atau bekas tepung.
11. Tidak membersihkan rumah.
12. Membuang sampah atau menyapu dengan kain.
13. Suka membersihkan rumah pada waktu malam.
14. Suka tidur di atas muka.
15. Membakar kulit bawang.
16. Menjahit baju yang sedang dipakai.
17. Mengelap muka dengan baju.
18. Berdiri sambil bercekak pinggang.
19. Tidur tidak memakai baju.
20. Makan sebelum mandi hadas.
21. Tergesa-gesa keluar dari masjid selepas menunaikan solat subuh.
22. Pergi ke pasar sebelum matahari terbit.
23. Lambat pulang dari masjid.
24. Doakan perkara yang tidak baik terhadap ibubapa dan anak-anak.
25. Kebiasaan tidak menutup makan yang dihidangkan.
26. Suka memadam pelita dengan nafas.
27. Membuang kutu kepala dalam keadaan hidup.
28. Membasuh kaki dengan tangan kanan.
29. Membuang air kecil pada air yang mengalir.
30. Memakai seluar sambil berdiri.
31. Memakai serban sambil duduk.
32. Mandi junub di tempat buang air atau tempat najis.
33. Makan dengan menggunakan dua jari.
34. Berjalan di antara kambing.
35. Berjalan di antara dua perempuan.
36. Suka mempermainkan janggut.
37. Suka meletakkan jari jemari tangan pada bahagian lutut.
38. Meletakkan tapak tangan pada hidung.
39. Suka menggigit kuku dengan mulut.
40. Mendedahkan aurat di bawah sinaran matahari dan bulan.
41. Mengadap kiblat ketika membuang air besar atau air kecil.
42. Menguap ketika solat.
43. Meludah di tempat buang air besar atau air kecil.

Bernard Dompok perlekeh Islam, PAS Sabah lapor polis

KOTA KINABALU, 19 Okt (Hrkh) - Dewan Pemuda PAS Sabah menyifatkan kenyataan media Tan Sri Bernard Dompok yang disiarkan dalam akhbar tempatan Sabah baru-baru ini,sebagai memperlekeh agama Islam dan dianggap biadap serta mengandungi unsur hasutan.
Justeru, Naib Ketua Pemuda PAS Sabah, Lahirul Latigu dan diiringi oleh beberapa orang pimpinan kanan PAS Sabah telah membuat laporan polis di Ibu Pejabat Polis Karamunsing di sini, semalam bagi menunjukkan bantahan.

"Kami harap tindakan tegas dapat diambil dari pihak berwajib terhadap Bernard Dompok yang secara terang-terangan mencabar dan menentang kuasa Majlis Raja-Raja sebagai pelindung agama Islam di negara ini,"katanya.

Tambahnya,"kami kecewa dengan tindakan Presiden United Pasokmomogun Kadazandusun Murut Organisation (UPKO) yang seolah-olah dilihat ingin mencetuskan polimik antara agama yang berpanjangan di Malaysia."

Beliau yang juga bekas Setiausaha Pemuda Sabah berkata,tindakan Bernard jelas berniat jahat kerana ia akan menimbulkan suasana tegang di antara penganut agama Islam dengan penganut agama lain di negeri ini.

Pemuda PAS Sabah juga berasa janggal dengan pimpinan Barisan Nasional (BN) khususnya yang beragama Islam kerana tiada bantahan yang dibuat dalam isu ini, sedangkan ketika isu forum Majlis Peguam dahulu ramai yang tampil cuba menjadi juara.

"Bagi kami hal ini menunjukkan sikap double standard pemimpin BN dalam mempertahankan agama Islam dan sikap terlalu menjaga kedudukan politik BN yang dilihat tidak mendapat sokongan rakyat ,"ujar beliau.

Berkait isu ini, Dewan pemuda PAS khususnya PAS Sabah mengingatkan kepada pemimpin atau individu dalam negara ini agar jangan sesekali berani bermain api dengan menyentuh sentimen agama kerana kami komited mempertahankan kesucian Islam dengan apa cara sekalipun.

Lahirul turut mencadangkan agar Bernard memfokuskan halatuju perjuangan beliau untuk membantu menyelamatkan negara di saat dunia mengalami masalah ekonomi, bukan cuba menimbulkan huru hara kepada Malaysia.

Baru-baru ini Presiden UPKO, Bernard Dompok membuat onar dalam ucapannya pada Kongres ke-12 pertubuhan itu dengan menyentuh sensitiviti umat Islam di negara ini umumnya dan umat Islam di Sabah khususnya.

Turut hadir dalam membuat laporan tersebut, Ketua Pemuda PAS Sabah, Anuar Ali;Timbalan Persuruhjaya PAS, Hamzah Abdullah; Setiausaha Pemuda Sabah, Firdaus Fuad; Setiausaha Yayasan Amal, Saifuddin Ahmad dan beberapa ahli Yayasan Amal Sabah

Thursday, October 16, 2008

masjid memo

KAABAH ENGGAN BERGERAK

Selasa lalu (26 Ogos) saya menaiki motosikal menuju ke Karak Setia untuk menyampaikan kuliah Maghrib di masjid kampong berkenaan. Kereta rosak dan bermalam di pusat servis. Sebab itu saya terpaksa naik motor walaupun langit gelap.
Ketika melalui 'Karak Highway' hujan mula turun setitis demi setitis.Saya teruskan juga perjalanan. Makin lama hujan makin lebat. Baju dan seluar saya basah. Akhirnya saya ambil keputusan untuk berpatah balik. Saya balik ke rumah dan mandi.
Walaupun tidak berjaya dalam misi dakwah pada malam itu, saya tidak mahu malam itu kosong tanpa pengisian. Saya lantas pergi ke surau berhampiran untuk mengikuti kuliah bulanan yang disampaikan oleh ulama' tersohor di negeri ini iaitu Tuan Guru Haji Mohd Baqi Osman.
Ketika saya sampai di situ, tok guru dah mula kuliah. Beliau menceritakan tentang peristiwa yang bakal berlaku di akhirat kelak. Tentang syurga, tentang neraka. Para jemaah masing-masing diam, tunduk dan insaf.
Salah satu cerita menarik yang disampaikan oleh tok guru iaitu berkaitan dengan titian As Sirat. Jambatan yang merentangi neraka menuju ke syurga itu bersifat fleksibel. Ia boleh membesar, mengecil, memendek dan memanjang mengikut kumpulan yang akan melintasinya. Jika orang beriman, pastilah ia akan melebar dan memendek. Manakala bagi orang kafir, ia akan mengecil dan memanjang.
Antara yang akan turut berarak menuju ke syurga ialah kaabah. Malaikat datang membawa perintah Allah kepada kaabah yang dihias indah pada hari itu supaya bergerak menuju ke syurga. Yang menghairankan, biarpun kaabah tahu itu perintah Allah, namun ia enggan bergerak. Lalu malaikat bertanya kenapa enggan bergerak ke syurga. Kaabah menjawab bahawa ia tidak akan bergerak ke syurga melainkan jika diiringi oleh semua manusia yang pernah tawaf di sekelilingnya.
Lalu malaikat mengumpulkan semua yang pernah tawaf untuk mengiringi kaabah ke syurga. Kaabah terus mendiamkan diri tak mahu bergerak. Malaikat bertanya lagi kenapa tak mahu bergerak.Kaabah menjawab, ada lagi beberapa orang yang tidak hadir.
Apabila diperiksa, rupa-rupanya orang-orang berkenaan telah dilempar ke dalam neraka kerana kesalahan yang pernah mereka lakukan di dunia.Malaikat maklumkan bahawa orang berkenaan adalah orang-orang yang berdosa dan perlu disiksa di dalam neraka. Kaabah berkata, ia tidak peduli orang itu berdosa atau tidak. Yang penting ia tidak akan bergerak ke syurga melainkan diiringi oleh semua orang yang pernah tawaf di sekelilingnya.
Malaikat mengadu kepada Allah tentang hal yang berlaku.... Allah yang Maha Pengampun dan Maha Mengasihani terus mengisytiharkan bahawa orang-orang itu telah diampunkan dosa mereka.Mereka lantas di bawa keluar daripada neraka dan mengiringi kaabah menuju ke syurga....

Kes-kes - Macam2 cara nak merompak rumah

My sis in-law penah kena mcm kes ke-2 tu. Rumah dia tiba2
takder air. Masa tu 10.30pm. Tp dia ingat mmg bekalan air
terputus, so dia biar jer. Lgpun dah mlm....esok pg dia tanya
neighbour, neighbour dia kata rumah dia ada air. So, dia pi
check kat meter, rupanya ada org tutup. Dia bgtau my brother &
my brother suh dia simpan air dlm rumah, just in case...belikan
tong besar isi air. So, klu mlm2 ada kes camtu lagi...jgn
keluar pi bukak paip kat meter. Betul pun..tak smpi sebulan
jadi lagi. Kul 10pm dia pegi bilik air, ada air pastu kul 11.30
pegi...air takder. Next day nak pi keje tgk lagi kat meter
tu...ada org tutup lagi.


Cara terbaru yg digunakan pencuri untuk memerangkap mangsanye .


Kes pertama, dengan mendatangi rumah dan mengatakan ada surat
utk orang yg beralamat dirumah tersebut.Kawan- kawan nye yg
lain akan bersembunyi bg mengelakkan tuan rumah dpt melihatnye.


Kes ini telah berlaku berhampiran dgn rumah saya.

Rumahnye di datangi oleh lelaki yg tidak dikenali dengan
mengatakan ada surat untuk Azhar...Tuan rumah (perempuan)
tersebut hanya bercakap dengan lelaki ini melalui pintu
rumahnye. Setelah hampir setengah jam berde bat dengan lelaki
tersebut, tuan rumah ini memanggil jiran dibelakang rumahnye..

Jirannye (Lelaki berbadan agak besar) bersemuka dengan lelaki
tersebut melalui pintu pagar hadapan dan terperanjat apabila
melihat disebalik tembok tersebut ada 2 org lelaki lagi.
Setelah melihat jiran tuan rumah itu, lelaki tersebut berlalu
pergi.

Kes ke-2 dimana punca bekalan air utama diluar rumah dimatikan
. Pencuri menggunakan cara ini utk memerangkap mangsanye
apabila tuan rumah tersebut ingin membuka semula paip air itu..


Kes ke-3, dengan menggunakan Tangisan bayi .Peluang pencuri
adalah apabila tuan rumah tersebut cuba mencari punca tangisan
bayi tersebut...

Kesemua kes tersebut berlaku sekitar jam 11.30 mlm dan ke atas.

Jangan cuba keluar dari rumah sekiranye anda seorang berada
dirumah.

Sinar Cahaya Ayat kursi

Dlm sebuah hadis, ada menyebut perihal seekor syaitan yang duduk di atas
pintu rumah. Tugasnya ialah untuk menanam keraguan di hati suami
terhadap kesetiaan isteri di rumah dan keraguan di hati isteri terhadap
kejujuran suami di luar rumah. Sebab itulah Rasulullah tidak akan masuk rumah
sehingga Baginda mendengar jawaban salam dari isterinya. Di saat itu syaitan akan
lari bersama-sama dengan salam itu.

Hikmat Ayat Al-Kursi mengikut Hadis-hadis:

1) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi bila berbaring di tempat tidurnya,
Allah SWT mewakilkan dua orang Malaikat memeliharanya hingga subuh.

2) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir setiap sembahyang Fardhu,
dia akan berada dalam lindungan Allah SWT hingga sembahyang yang lain.

3) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap sembahyang, dia
akan masuk syurga dan barang siapa membacanya ketika hendak tidur,
Allah SWT akan memelihara rumahnya dan rumah-rumah disekitarnya.

4) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir tiap-tiap shalat fardhu,
Allah SWT menganugerahkan dia setiap hati orang yang bersyukur,
setiap perbuatan orang yang benar, pahala nabi2, serta Allah melimpahkan
rahmat padanya.

5) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi sebelum keluar rumahnya, maka
Allah SWT mengutuskan 70,000 Malaikat kepadanya - mereka semua
memohon keampunan dan mendoakan baginya.

6) Barang siapa membaca ayat Al-Kursi di akhir sembahyang, Allah SWT
akan mengendalikan pengambilan rohnya dan dia adalah seperti orang
yang berperang bersama Nabi Allah sehingga mati syahid.

7) Barang siapa yang membaca ayat Al-Kursi ketika dalam kesempitan
niscaya Allah SWT berkenan memberi pertolongan kepadanya.

Dari Abdullah bin 'Amr r.a., Rasulullah S.A.W. bersabda,
'Sampaikanlah pesanku biarpun satu ayat...'

'Utamakan SELAMAT dan SEHAT untuk Dunia-mu, utamakan SHOLAT dan ZAKAT
untuk Akhirat-mu'

Subhanallah. ...

Wednesday, October 15, 2008

Minyak Turun Harga Barang Naik lagi

Kerajaan semalam mengumumkan penurunan kali ketiga harga runcit petrol dan diesel antara 10 sen hingga 20 sen seliter, berkuat kuasa hari ini (15/10/2008)
Harga petrol RON97 dikurangkan 15 sen seliter daripada RM2.45 kepada RM2.30, petrol RON92 turun 10 sen seliter daripada RM2.30 kepada RM2.20, manakala diesel sebanyak 20 sen seliter daripada RM2.40 kepada RM2.20.

1.Semua akhbar perdana menyiarkan tajuk minyak turun di muka depan. Biasalah apabila miyak turun maka pemimpin kerajaan mengatakan ini adalah rasa perihatin kerajaan terhadap rakyat. Waktu menaikan harga minyak ini adalah fenomena dunia dan harga global

2. Masalah yang berlaku ialah minyak turun, harga barang tidak turun. Kalau tidak percaya pergilah ke pasar untuk memberli barang keperluan harian seperti ikan, sayur, kelapa. Harga ikan seperti ikan kembung, ikan selar kuning dulu boleh dapat dalam harga RM6 hingga RM7 sekilo sekarang sudah mencecah sampai RM10-RM12. Ini saya sebut ikan orang rakyat biasa makan. Bukan bapa menteri dan makan.

3. Pemimpin Umno mana dia ambil peduli berapa harga barang keperluan rakyat. Mereka tidak kisah kerana mereka wang banyak. Cuba tanya Pak lah, Datuk Najib, Khairi dan Mukhriz berapa harga sebiji kelapa dia tidak tahu. Mereka tidak kisah. Mereka perlu ambil tahu berapa harga orang itu.

4.Sekarang mereka berebut jawatan dalam semua peringkat dalam Umno. Mana ada agenda kempen mereka untuk angkat ekonomi rakyat dan hedak membela rakyat yang dilanda kesempitan hidup. Mana ada agenda untuk pastikan ekonomi rakyat cukup selesa, perumahan rakyat terbela, jauh sekalilah hendak bincang bab masa depan agama. Yang ada ialah agenda peribadi untuk aku pula berkuasa dan diganti pula dengan kroni aku pula. Kalau kita harap pemimpin yang bertanding samada proksi Pak Lah ke atau proksi Dr. Mahathir ke atau proksi Datuk Najib ke supaya membincang soal kehidupan rakyat ini adalah harapan yang silap. Kalau mengharapkan mereka hendak bincang masalah ini tunggu ikan keli tumbuh sisik

5. Kesilapan yang berlaku ialah kerana kerajaan telah menaikkan harga minyak secara tergesa-gesa, sehingga meningkat bahan api untuk kos pengangkutan dan sebagainya. Maka atas alasan ini peniaga menaikkan harga barang. Mana pergi bijak pandai pemimpin Umno/BN kononnya merekalah yang bijak boleh membahagiakan rakyat. Kenapa mereka tergesa-gesa menaikkan harga minyak dahulu, tidak ada idea lain ke selain daripada menaikkan harga minyak. Sekarang minyak turun barang tidak mahu turun.

6. Biasalah harga barang apabila naik dia tidak turun dah. Macam umur manusia kalau umur 50 tahun dia tidak turun balik ke 45 tahun walaupun makan jamu dan awet muda. Contohnya pada 10/10/ 2008 Dato� Noh Omar umumkan bahawa kadar surcaj 30% tambang bas yang dibenarkan pada musim raya aidil fitri kekal, walaupun pada mula ia hanya untuk tempoh hari raya sahaja. Ini satu lagi projek tradisi menindas rakyat. Cuba bayangkan tambang bas daripada Alor Setar dulu RM30 sudah naik RM39. Menteri tidak ada masalah semua orang bayar.

7. Kita tidak pernah dengar apa plan tindakan secara berkesan sehingga rakyat terasa dengan tindakan kerajaan ini untuk memastikan harga barang keperluan rakyat biasa terbela. Kita juga tidak pernah dengar mesyuarat agung Umno bergaduh kerana idea untuk membela rakyat bawahan dan meningkat taraf hidup rakyat.





_

Kerajaan Perak mahu Kem Tahanan Kemunting dipindah - MB

KETEREH, 15 Okt (Hrkh) - Kerajaan Perak sekali lagi mengulangi gesaan supaya Kem Tahanan Kemunting dipindahkan ke negeri lain memandangkan pusat tahanan itu mendatangkan nostalgia negetif bagi rakyat Perak.
Menteri Besar, Dato' Seri Ir Mohd Nizar Jamaluddin berkata, cadangan itu pernah disebut kepada Perdana Menteri, Dato' Seri Abdullah Ahmad Badawi pada satu pertemuan selepas pilihan raya umum lalu.
"Namun Perdana Menteri buat tidak endah. Kami tidak rela kem tahanan itu terus dibiarkan berada Perak kerana setiap tahun isteri tahanan menangis ketika datang menziarahi suami di kem tersebut.
"Saya tidak sampai hati melihat kesedihan keluarga tahanan ISA dan lebih baik kem itu dipindahkan ke negeri lain termasuk Johor yang menjadi darul Umno. Johor sesuai menjadi muzium bagi ISA," katanya pada ceramah di padang Majlis Daerah Ketereh di sini, malam tadi.
Hadir sama, Timbalan Pesuruhjaya PAS Kelantan, Ustaz Mohd Amar Abdullah, Ketua Penerangan PAS negeri, Ustaz Ahmad Baihaki Atiqullah, Yang Dipertua PAS Ketereh, Ustaz Wan Ismail Wan Jusoh dan Senator Dato' Ahmad Rusli Ibrahim.
Padang tempat berlangsung ceramah penuh sesak dengan kehadiran orang ramai yang pertama kali dapat melihat dari dekat wajah Menteri Besar Perak.
Beliau sejak dua hari lalu menghadiri Mesyuarat Menteri-Menteri Besar di Kuala Terengganu. Dan hari ini pula berlangsung Majlis Mesyuarat Raja-Raja Melayu. Selepas ceramah beliau bergegas semula ke Kuala Terengganu.
Mohd Nizar juga berkata, anak-anak Perak di kalangan penduduk miskin yang berjaya melanjut pelajaran ke institusi pengajian tinggi tahun ini diberi bayaran saguhati sebanyak RM1,000 setiap seorang.
Katanya, kerajaan negeri menyediakan peruntukan sebanyak RM5 juta bagi tujuan itu.
"Ekoran itu ada ibu bapa datang menemui saya menyatakan perasaan gembira kerana mereka tidak pernah menerima apa-apa sumbangan daripada kerajaan negeri sebelum ini," katanya.
Menurutnya juga ketika harga minyak dinaikkan Jun lalu kerajaan negeri menyediakan peruntukan sebanyak RM1 juta untuk memberi bantuan kepada penduduk miskin.
"Saya minta setiap Adun membawa bantuan makanan dan wang tunai ke kawasan masing-masing untuk disampaikan kepada rakyat mereka," ujarnya.
Menurut beliau sejak menerajui kerajaan Perak Mac lalu banyak perubahan ke arah kebajikan rakyat diberi perhatian, sedangkan perkara itu tidak diselesaikan kerajaan negeri sebelum ini termasuk hak pemilikan tanah di kampung-kampung baru. - mj _

Sunday, October 12, 2008

Petua Hilang Mengantuk

Buat semua kengkawan muslimin/muslimat CG...Semua orang, apabila memandu kereta terutama untuk perjalanan jauh spt balik kampung berhariraya, travelling kerana tugas rasmi dsbnya, akan merasa mengantuk yg teramat sangat ketika memandu. Hal ini boleh mengundang padah kerana hanya sedetik shj anda terlelap ketika memandu, kemungkinan untuk anda ditimpa kemalangan adalah 99% kerana ketika terlelap itu, otak anda tidak lagi berfungsi dan sedar, mata tertutup dan anggota tangan dan kaki tidak lagi dpt mengawal kenderaan yg dipandu. Berdasarkan pengalaman saya, sepotong ayat Al Quran di dalam Ayat Qursi boleh dijadikan penawar untuk menghilangkan rasa mengantuk ini. Potongan ayat tersebut berbunyi..." LA TAKKHUDZUHU SINATUW WALA NAUM..."(maknanya: "[DIA - ALLAH] TIDAK MENGANTUK DAN TIDAK TIDUR")Selain itu, amalan mustajab untuk mengelak berlakunya kemalangan adalah dengan membaca Ayat Qursi 3x sebelum memasukkan gear pertama mahu memulakan perjalanan anda ditambah dengan ayat"BISMILLAHIL LADZI LA YADHURUHU MA'ASMIHI SYAIUN FIL ARDHI WALA FISSAMAA' WAHUWASSAMIUN 'ALIIMM

Panduan...

Dikatakan bahawa menyimpan sebatang jari kuku yang panjang, dosanya sama seperti memelihara sekandang babi, jika kesemua jejari kita menyimpan kuku yang panjang.... bayangkanlah dosa yang telah kita tanggung untuk kesemua babi-babi tersebut.... potonglah kuku anda.The TruthJangan ada niat simpan kuku panjang, walaupun hanya 1 mm atau pun hanya jari kelingking. Bagi orang Islam adalah tidak sesuai berkuku panjang atas apa alasan sekalipun kerana ia tidak membayangkan kesucian dan ia juga bukan budaya kita apatah lagi menggunakan tangan untuk beristinjak.Orang Melayu yang berkuku panjang biasanya mempunyai anak yang bodoh atau pun degil dan suka melepak sebab diberi makan bahan kotor yang berada di kuku jari emaknya semasa menyediakan makanan seperti memerah santan kelapa, buat cokodok pisang, uli tepong, dll. Apa ilmu pun yang di ajar pun tak akan boleh diterima masuk ke dalam kepala.Percayalah.Pasal tabiat berkuku panjang inilah yang membuatkan orang Melayu mundur dan tidak berjaya.Syarikat Melayu yang bangkrap dan rugi teruk adalah kerana mempunyai pekerja dan pemilik yang berkuku panjang.Untuk yang bujang beringatlah. Kalau hendak cari pasangan dan mahu anak yang pandai dan mendengar kata pilihlah wanita atau lelaki yang sentiasa berkuku pendek. Insya-Allah.Additional infoKuku panjang mempunyai sejenis kuman seperti yang terdapat dalam najis manusia, iaitu E-Coli. Kuman tersebut tidak akan hilang walaupun kita mencuci tangan dengan sabun. Oleh itu, sentiasalah berkuku pendek untuk kesihatan dan kebersihan diri sendiri.Nasihat Nabi Muhammad Saw. kepada Saidina Ali rhu. sesudah bernikah dengan Siti Fatimah iaitu anakanda kesayangan , Nabi Muhammad Saw.. berpesan kepada Saidina Ali iaitu kalau memakai cincin pakailah di jari :1] jari manis2] jari kelingking (anak jari)dan jangan memakai pada jari1] jari tengah2] jari telunjukNabi Muhammad saw. melarang kerana memakai cincin pada jari telunjuk dan jari tengah adalah meniru cara berhias kaum yang dilaknat oleh Allah iaitu kaum yang derhaka di zaman Nabi Lut a.s.Perhatian : Cara memakai cincin adalah termasuk lelaki atau pun perempuan.p/s: saudara dan saudari, sila nasihatkan kawan-kawan dan jugasaudara- mara ataupun anak-anak tentang kaedah yang betul untuk berhias di dalam syariat Islam, kalau tidak sia-sia saja kita mendapat laknat dari Allah Swt. Nabi saw. memakai cincin dan kalau kita memakai cincin dengan niat mengikut sunnah Nabi saw. senang je kita dapat kita pahala.

besarnya pahala wanita itu.....

Buat renungan.....

1. Seorang wanita solehah adalah lebih baik daripada 70 orang wali.
2. Seorang wanita solehah adalah lebih baik daripada 70 lelaki soleh.
3. Seorang wanita yang jahat adalah lebih buruk daripada 1,000 lelaki yang jahat.
4. 2 rakaat solat dari wanita yang hamil adalah lebih baik daripada 80 rakaat solat wanita yang tidak hamil.
5. Wanita yang memberi minum susu kepada anaknya daripada badannya (susu badan) akan dapat satu pahala daripada tiap-tiap titik susu yang diberikannya.
6. Wanita yang melayan dengan baik suami yang pulang ke rumah di dalam keadaan letih akan mendapat pahala jihad.
7. Wanita yang habiskan malamnya dengan tidur yang tidak selesa kerana menjaga anaknya yang sakit akan mendapat pahala seperti membebaskan 20 orang hamba.
8. Wanita yang melihat suaminya dengan kasih sayang dan suami yang melihat isterinya dengan kasih sayang akan dipandang Allah dengan penuh rahmat.
9. Wanita yang menyebabkan suaminya keluar dan berjuang ke jalan Allah dan kemudian menjaga adab rumahtangganya akan masuk syurga 500 tahun lebih awal daripada suaminya, akan menjadi ketua 70,000 maalaikat dan bidadari dan wanita itu akan dimandikan di dalam syurga, dan menunggu suaminya dengan menunggang kuda yang dibuat daripada yakut.
10. Wanita yang tidak cukup tidur pada malam hari kerana menjaga anak yang sakit akan diampunkan oleh Allah akan seluruh dosanya dan bila dia hiburkan hati anaknya Allah memberi 12 tahun pahala ibadat.
11. Wanita yang memerah susu binatang dengan "bismillah" akan didoakan oleh binatang itu dengan doa keberkatan.
12. Wanita yang menguli tepung gandum dengan bismillah", Allah akan berkatkan rezekinya.
13. Wanita yang menyapu lantai dengan berzikir akan mendapat pahala seperti meyapu lantai di baitullah.
14. Wanita yang menjaga solat, puasa dan taat pada suami, Allah akan mengizinkannya untuk memasuki syurga dari mana-mana pintu yang dia suka.
15. Wanita yang hamil akan dapat pahala berpuasa pada siang hari.
16. Wanita yang hamil akan dapat pahala beribadat pada malam hari.
17. Wanita yang bersalin akan mendapat pahala 70 tahun solat dan puasa dan setiap kesakitan pada satu uratnya Allah mengurniakan satu pahala haji.
18. Sekiranya wanita mati dalam masa 40 hari selepas bersalin, dia akan dikira sebagai mati syahid.
19. Jika wanita melayan suami tanpa khianat akan mendapat pahala 12 tahun solat.
20. Jika wanita menyusui anaknya sampai cukup tempoh (2 1/2 tahun), maka maalaikat-maalaikat di langit akan khabarkan berita bahawa syurga wajib baginya.
21. Jika wanita memberi susu badannya kepada anaknya yang menangis, Allah akan memberi pahala satu tahun solat dan puasa.
22. Jika wanita memicit suami tanpa disuruh akan mendapat pahala 7 tola emas dan jika wanita memicit suami bila disuruh akan mendapat pahala tola perak.
23. Wanita yang meninggal dunia dengan keredhaan suaminya akan memasuki syurga.
24. Jika suami mengajarkan isterinya satu masalah akan mendapat pahala 80 tahun ibadat.

Pandangan : Amatlah mudah bagi seorang wanita untuk menjejak Syurga.Namun begitu mengapa terlalu ramai yang masih hidup dalam kejahilan? Sang suami pula perlu ingat, tidak kamu jejaki syurga sebelum keluarga kamu menjejak syurga. Jangan ingat hendak kahwin empat jika yang satu belum terbela.Yang belum kahwin tu ingat, kamu terdedah kepada kemungkaran. Iman akan dicabar sehebat-hebatnya ketika ini. Pilih lah Syurga dan bukannya Neraka. Siapa tahu, hari ini kita tak sampai ke rumah sebab dipertengahan jalan kita bertemu Izrail.Siapa tahu, hari ini hari terakhir kita berjumpa pasangan kita sebab dipertengahan jalan, dia/kita berjumpa Izrail. Bagaimana rasanya ketika berjumpa Izrail? Untuk yang beriman, macam 700 pedang yang tajam mencucuk kamu dalam semua arah. Yang tak beriman, bayangkan pisau potong daging kat pasar tu yang tumpul. Pisau tu menetak kepala kita macam mana orang memecahkan tempurung kelapa. Kepala kita di kopak dua,dipisahkan dengan kasarnya, ketika kita masih hidup. Lepas tu di kapak-kapak kan kepala kita macam tembikai. Itu baru bab kepala. Belum masuk tangan, kaki, badan, etc....

Surat dari iblis.....iisshhh

Assalamualaikum,

> >> >(Surat Dari Iblis)> >> >(Surat ini akan membuat anda benar-benar berfikir)> >> >(Sebenarnya surat ini hampir membuatku gila saat aku membacanya, tapi> >aku harus forwardnya kerna catatan kecil dibawahnya)> >> >SURAT DARI SETAN UNTUK MU> >> >Aku melihatmu kemarin, saat engkau memulai aktiviti harianmu.> >> >Kau bangun tanpa sujud mengerjakan subuhmu> >> >Bahkan kemudian, kau juga tidak mengucapkan "Bismillah" sebelum memulai> >santapanmu, juga tidak sempat mengerjakan shalat Isha sebelum berangkat> >ketempat tidurmu> >> >Kau benar2 orang yang bersyukur, Aku menyukainya> >> >Aku tak dapat mengungkapkan betapa senangnya aku melihatmu tidak merubah> >cara hidupmu.> >> >Hai Bodoh, Kamu millikku.> >> >Ingat, kau dan aku sudah bertahun-tahun bersama,> >> >dan aku masih belum bisa benar2 mencintaimu .> >> >Malah aku masih membencimu, karena aku benci Allah.> >> >Aku hanya menggunakanmu untuk membalas dendamku kepada Allah.> >> >Dia sudah mencampakkan aku dari surga, dan aku akan tetap memanfaatkanmu> >sepanjang masa untuk mebalaskannya> >> >Kau lihat, ALLAH MENYAYANGIMU dan dia masih memiliki rencana-rencana> >untukmu> >dihari depan.> >> >Tapi kau sudah menyerahkan hidupmu padaku,> >> >dan aku akan membuat kehidupanmu seperti neraka.> >> >Sehingga kita bisa bersama dua kali dan ini akan menyakiti hati ALLAH> >> >Aku benar-benar berterimakasih padamu, karena aku sudah menunjukkan>kepada> >NYA siapa yang menjadi pengatur dalam hidupmu dalam masa2 yang kita>jalani> >> >Kita nonton film 'porno' bersama, memaki orang, mencuri, berbohong,> >munafik,> >makan sekenyang-kenyangya, bergosip, manghakimi orang, menghujam orang>dari> >belakang, tidak hormat pada orang tua ,> >> >Tidak menghargai Masjid, berperilaku buruk.> >> >TENTUNYA kau tak ingin meninggalkan ini begitu saja.> >> >Ayuhlah, Hai Bodoh, kita terbakar bersama, selamanya.> >> >Aku masih memiliki rencana2 hangat untuk kita.> >> >Ini hanya merupakansurat penghargaanku untuk mu.> >> >Aku ingin mengucapkan 'TERIMAKASIH' kerana sudah mengizinkanku> >memanfaatkan hampir semua masa hidupmu.> >> >Kamu memang sangat mudah dibodohi, aku menertawakanmu.> >> >Saat kau tergoda berbuat dosa kamu menghadiahkan tawa.> >> >Dosa sudah mulai mewarnai hidupmu.> >> >Kamu sudah 20 tahun lebih tua, dan sekarang aku perlu darah muda.> >> >Jadi, pergi dan lanjutkanlah mengajarkan orang-orang muda bagaimana>berbuat> >dosa.> >> >Yang perlu kau lakukan adalah merokok, mabuk-mabukan, berbohong, berjudi,> >bergosip, dan hiduplah se-egois mungkin.> >> >Lakukan semua ini didepan anak-anak dan mereka akan menirunya.> >> >Begitulah anak-anak .> >> >Baiklah, aku persilakan kau bergerak sekarang.> >> >Aku akan kembali beberapa detik lagi untuk menggoda mu lagi.> >> >Jika kau cukup cerdas, kau akan lari sembunyi, dan bertaubat atas> >dosa-dosamu.> >> >Dan hidup untuk Allah dengan sisa umurmu yang tinggal sedikit.> >> >Memperingati orang bukan tabiatku, tapi diusiamu sekarang dan tetap> >melakukan dosa, sepertinya memang agak aneh.> >> >Jangan salah sangka, aku masih tetap membencimu.> >> >Hanya saja kau harus menjadi orng tolol yang lebih baik dimata ALLAH.> >> >Catatan : Jika kau benar2 menyayangiku , kau tak akan memberi surat ini> >dengan siapapun.

Friday, October 10, 2008

Bahaya telefon bimbit kepada kanak-kanak

GEORGE TOWN - Penggunaan telefon bimbit oleh kanak-kanak khususnya di bawah usia 12 tahun didakwa mendedahkan mereka kepada tumor otak.
Demikian hasil penyelidikan terbaru dari Sweden yang mendapati kanak-kanak lima kali lebih cenderung mendapat tumor menerusi penggunaan alat komunikasi itu secara kerap.
Presiden Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP), S.M. Mohamed Idris memberitahu, kanak-kanak terdedah kepada radiasi telefon bimbit, telefon tanpa wayar dan peralatan lain kerana otak dan sistem saraf mereka sedang berkembang.
Katanya, oleh kerana kepala mereka kecil dan tengkorak lebih nipis berbanding orang dewasa, radiasi lebih mudah menembusi jauh ke dalam otak.
"Kajian itu diketuai Profesor Lennart Hardell dari Hospital Universiti di Orebro, Sweden. Ia dibentangkan pada persidangan antarabangsa mengenai telefon bimbit dan kesihatan serta risiko radiasi penyebab kanser," katanya pada sidang akhbar di pejabatnya di sini semalam.
Kata S.M. Mohamed, perkara ini menimbulkan kebimbangan kepada kesihatan khususnya risiko peningkatan tumor otak kerana antena radiasi berada terlalu hampir dengan otak dan kemungkinan ia menyerap sejumlah besar tenaga elektromagnetik.

Thursday, October 9, 2008

Apa itu KALORI?

Kita selalu mendengar tentang kalori. Tetapi adakah anda faham apakah yang dimaksudkan dengan kalori?

Nilai tenaga dalam makanan diukur dalam unit kalori. Kandungan kalori dalam makanan bergantung kepada kandungan karbohidrat, protein dan lemak. Lemak menghasilkan kalori terbanyak mengikut berat 9 kalori bagi setiap gram. Alkohol mengeluarkan 7 kalori/gram. Nutrien lain tidak memberi kesan kepada nilai tenaga makanan.

Oleh yang demikian, makanan yang mengandungi banyak lemak adalah tinggi kalorinya. Sebaliknya, makanan tinggi kandungan airnya seperti sayur-sayuran dan buah-buahan rendah kalorinya.
Keperluan kalori kita adalah berbeza sepanjang hayat.

Ia bergantung kepada perubahan fisiologikal yang berlaku dalam badan seperti peringkat tumbesaran, semasa mengandung dan menyusu anak, taraf kesihatan dan aktiviti yang dilakukan.

Golongan dewasa dan warga emas memerlukan kalori yang kurang kerana aktiviti dijalankan adalah berkurangan berbanding dengan individu yang lebih muda dan aktif.
Orang dewasa perlu menentukan pengambilan dan penggunaan tenaga yang seimbang untuk mengawal dan menetapkan berat badan.

Sekiranya kita mengambil lebih kalori dari yang diperlukan, badan akan menyimpan lebihan kalori tersebut sebagai lemak di dalam hati dan di bawah kulit serta dalam bentuk glikogen di otot-otot.

Lemak simpanan ini akan digunakan jika lapar berlaku untuk memberi tenaga. Bagi setiap 3,500 kalori yang disimpan, berat badan akan naik lebih kurang 1 lb(450 gram). Oleh yang demikian, sekiranya seseorang itu mengguna lebih tenaga dari yang dibekal, berat badan boleh dikurangkan. Walau bagaimana pun, bilangan kalori yang perlu bagi mengekalkan berat badan bergantung kepada umur, saiz, cara hidup (terutama senaman dll), komposisi badan dan keturunan.

Wednesday, October 8, 2008

Taktik hindu hari ni..baca!!!

Assalamualaikum.Peringatan untuk semua, umat islam kini diancam bahaya dari kafir laknatullah. Wallahualam.TO ALL MY MUSLIM FRIENDS ... EVERY ONE MUST READ AND UNDERSTAND WHAT'S GOING ON IN THIS WORLD? KEPADA SAUDARA MUSLIM.. SEMUA MESTI FAHAM APAKAH APA YANG SEDANG BERLAKU DALAM DUNIA HARI INI..

This book was introduced into the London book market for 5 days before it was withdrawn due to fear of harassment and discrimination against Hindus in the arab world. The source of this information comes from the U.A.E Buku ini telah diterbitkan di pasaran buku London selama 5 hari sebelum ia ditarik balik kerana dikhuatiri akan menyebabkan gangguan dan diskriminasi orang Hindu di dunia Arab. Sumber maklumat ini adalah daripada U.A.E

Sharjah broadcasting Channel presented by Ra'ad Aman and the programname, "Foreign writings". Penerbitan Siaran Sharjah disampaikan oleh Ra'ad dan proram bernama "Penulisan Luar"

Book Title : "All Hindus Wake up" Buku Berjudul : "Semua Hindu Bangunlah"

Subheading : "The protocols for Hindu leaders" Tajuk kecil : "Protkol Ketua Hindu

" The Author : Dr.R. Singh Pengarang : Dr. R. SinghThese are 13 of the protocols mentioned : Ini adalah kesemua 13 protokol yang diketengahkan:1. Hindus must consider the state of Israel as its most friendly ally due to its negative attitude towards muslims.

1. Orang Hindu mesti mempertimbangkan bahawa Israel adalah sekutu terbaik memandangkan sikapnya yang negatif terhadap orang Islam.

2. Spread Sinful acts and values within muslim communities.
2. Sebarkan perlakuan dosa dan sifat buruk dikalangan orang muslim.3. Hindu temples must be built in all places possible and to be visited every day. Also the statue of "Ram" (their god name) to be placed inthe work place.

3. Tokong Hindu mestilah didirikan di semua tempat dan mestilah diziarahi setiap hari. Dan berhala "Ram" mestilah ditempatkan di tempat kerja.

4. Regular meetings are to be held to plan ways in working againstislam.
4. Mesyuarat mestilah dijadualkan untuk merangka plan menentang Islam5. Distribution of drugs and prostitution to be carried out withinmuslim countries and communities.

5. Edarkan dadah dan pelacur dikalangan negara Islam dan komunitinya.

6. Sexual relationships with muslim women is encouraged to ensure theproduction of Hindu babies within muslim communities.
6. Jalinkan hubungan seksual dengan wanita Islam dan pastikan anak2 Hindu dilahirkan dikalangan mereka.

7. If you are a pharmacist or doctor, try at all costs to enduce congenital defects in the foetus.
7. Jika anda seorang doktor atau ahli farmasi, cuba sebaiknya untuk mencacatkan janin.

8. If you are a nurse or doctor, whisper "Ohm" into the new-born's ear.like what we say azan)
8. Jika anda sorang doktor bidan, bisikkan "Ohm" ke telinga anak yang baru lahir (sepertimana azan orang islam)

9. Try to spoil or damage goods in muslim shops if you are employed bythem.
9. Cuba rosakkan bekalan makanan dalam kedai orang Islam sekiranya anda bekerja dengan orang Islam.10. Become their friends, gain their trust and stab them in the back.

10. Jadilah sahabat mereka, dapatkan kepercayaan dan kemudian khianatilah mereka

.11. Turn others against them.
11. Jadikan orang lain memusuhi Islam.

12. If you work in their homes, try to influence their children or wives way of thinking.
12. Jika anda bekerja di rumah mereka, cuba pengaruhi anak2 dan isteri mereka cara mereka berfikir.

13. Wear a black string around your wrist.
13. Pakailah tali hitam di pergelangan tangan anda.May you please send this to as many Muslims as you can, it is your duty as a muslim.

TOLONG SEBARKAN KEPADA SERAMAI MUNGKIN ORANG ISLAM. DR. MOHD ANIS BIN HARON @ HARUN Medical Practice Division20th-21st Floor, Bangunan PERKIM Jalan Ipoh , 51200 K. LumpurTel: 40457725 Fax: 40457740
fAzLiyAnACIDB MALAYSIA

ToLoveSomeoneIsNOTHING .ToBe LovedBySomeoneIsSOMETHING.ToBeLovedBySomeoneYouLoveIsEXCITING.But.ToBeLovedBy ALLAH IsEVERYTHING..

Tuesday, October 7, 2008

Penyakit Koronari Jantung

Penyakit yang berkenaan jantung dikenali sebagai penyakit kardiovascular. Penyakit kardiovascular merupakan punca utama kesakitan dan kematian yang disahkan oleh doktor di Malaysia. Pada tahun 1988, 29.4% dari angka kematian yang disahkan oleh doktor di Semenanjung Malaysia adalah disebabkan oleh penyakit kardiovascular.


Di antara tahun 1981 hingga 1989, kadar kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovascular di Semenanjung Malaysia bertambah dari 15.3 bagi setiap 100,000 penduduk kepada 37 bagi setiap 100,000 penduduk. Kemasukan ke hospital bagi penyakit ini telah bertambah dari 10,190 kepada 64,696 di antara 1965 dan 1989, pertambahan sebanyak 534% dalam masa 24 tahun. Tetapi mungkin pertambahan ini berlaku disebabkan oleh beberapa perkara, antaranya kemungkinan disebabkan timbulnya kesedaran mendalam di kalangan penduduk Malaysia menyebabkan mereka lebih kerap memeriksa kesihatan mereka. Ini menyebabkan lebih banyak kes baru direkodkan berbanding masa yang lalu.

Jantung merupakan satu organ yang penting dan sebarang gangguan kepada jantung akan mengakibat penyakit yang boleh membawa maut. Antara keadaan yang mengakibatkan sakit jantung adalah kerosakan pada koronari arteri dalam jantung. Keadaan kerosakan pada koronari arteri ini dikenali sebagai penyakit koronari jantung. Penyumbang utama penyakit koronari jantung adalah arthrosklerosis. Arthrosklerosis berlaku apabila gumpalan lemak terkumpul dalam saluran darah lalu menyempitkan laluan darah beroksigen kepada jantung. Ini akan menjadikan jantung kekurangan oksigen dan apabila keadaan ini berterusan, bahagian jantung yang tidak menerima oksigen itu akan mati dan menjadi biru kehitaman.
Gumpalan lemak ini dipercayai berasal daripada kalesterol yang tinggi dalam darah, oleh itu anda dinasihatkan mengurangkan kadar pengambilan lemak tepu yang mengandungi kalesterol yang tinggi. Arthroskelorosis berlaku secara perlahan-lahan dan mengambil masa yang panjang untuk terbentuk. Bagaimanapun sekiranya tidak dikesan dan dirawat awal, arthrosklerosis boleh menjadi bertambah buruk dan boleh menyebabkan kematian. Tanda-tanda penyakit koronari jantung adalah sesak nafas atau tercungap-cungap bila kepenatan, degupan jantung yang luarbiasa, angina pektoris, sakit jantung, lemah jantung dan kematian mengejut.


Bagaimana Terjadinya Sakit Jantung


Angina (sakit dada bila kepenatan) terjadi akibat berlakunya arthrosklerosis di mana saluran yang membekalkan darah ke otot-otot jantung menyempit dan pengaliran darah terhalang. Serangan sakit jantung terjadi apabila darah membeku di kawasan arthrosklerosis dan menghalang sepenuhnya pengaliran darah ke otot-otot jantung. Keadaan ini menyebabkan sel jantung mati akibat tidak mendapat oksigen.
Tanda-tanda serangan sakit jantung termasuklah kesakitan di bahagian jantung, berpeluh, loya dan kesukaran untuk pernafasan.
Dalam kes-kes serangan sakit jantung tertentu ia tidak menunjukkan tanda-tanda biasa.

Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan menghadapi penyakit jantung koronari


-Jika anda mempunyai keturunan yang mengidap penyakit jantung.
-Jika anda berusia 35 tahun ke atas dan mempunyai masalah berat badan.
-Jika anda merokok.
-Jika anda gagal mengawal tekanan darah anda.
-Jika anda mengidap penyakit kencing manis.
-Jika anda menghadapi masalah mengawal tekanan.
-Jika pemilihan makanan anda tidak betul makanan anda mengandungi kadar kolesterol dan lemak yang tinggi.
-Jika anda kurang bersenam.
-Jika anda kurang memakan sayur dan buah segar.

Bagaimana mengurangkan risiko sakit jantung.


Anda boleh memastikan samaada keluarga sebelah ibu atau sebelah bapa anda ada yang mengidap penyakit jantung. Sekiranya ada, anda perlu lebih berwaspada dengan tanda-tanda penyakit jantung dan digalakkan menjalani pemeriksaan tahunan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik sekiranya anda mengambil langkah-langkah pencegahan walaupun tidak mempunyai keturunan yang pernah sakit jantung.
Adalah lebih baik sekiranya anda mengelakkan atau berhenti merokok terutama sekiranya anda berusia melebihi 35 tahun. Anda juga perlu mengambil ubat dan mengawal permakanan anda sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau kencing manis. Anda juga perlu mengawal tekanan perasaan anda dan jangan cepat meradang atau runsing. Berbincanglah dengan keluarga terdekat sekiranya anda berhadapan dengan masaalah.
Mereka yang mempunyai kecenderungan mendapat penyakit jantung juga digalakkan memakan daging putih "white meat" seperti daging ayam, ikan, dan mengelakkan dari terlalu kerap memakan daging merah "red meat" seperti daging lembu, kambing, kerbau dan lain-lain sepertinya.
Senaman yang dimulakan secara beransur-ansur, akan membantu merangsang aliran darah untuk mengalir dengan lebih lancar. Pastikan anda mendapat nasihat doktor sebelum mula bersenam, dan mulalah bersenam secara beransur-ansur.
Gentian serat yang terdapat dalam makanan dipercayai boleh menyerap sebahagian dari lemak / kalesterol, oleh itu pakar permakanan mempercayai makanan yang banyak serat seperti bijiran oat dapat mengurangkan jumlah kalesterol yang diserap oleh badan, dengan itu mengurangkan kadar berlakunya arthrosklerosis. Bagaimanapun, serat semulajadi juga banyak terdapat dalam sayuran dan buah-buahan segar dan pengambilan sayur dan buah-buahan segar juga mampu menyerap kalesterol.


Rujukan http://www.sabah.org.my/bm/nasihat/artikel_kesihatan/epidemiologi.htm

Sebab-sebab hati tidak bahagia - soalnya hati......

Antara mazmummah utama yang menghilangkan bahagia di hati ialah :

1. Pemarah - paling mudah dikesan atau dilihat dan paling banyak di dalam diri manusia. Orang seperti ini jarang mendapat kawan dan hati tentunya tidak terang. (sape nak dekat kalau asyik nak marah ajer..bawak2lah senyum..tentu org tak takut nak dekat punyer..)

2. Pendendam - tersembunyi iaitu ibarat mengumpul lahar di dalam dada. Orang seperti ini sentiasa mencari-cari peluang untuk membalas dendam hatta secara yang kecil-kecil sekalipun seperti sakitkan hati atau tempelak orang yang didendami itu. Sebab itu orang pendendam mudah kena sakit jantung. (ini kes dendam kesumat lahh nie..)

3. Hasad dengki - amalanya hangus akibat hasad dengkinya itu kerana ia memiliki sifat ketuhanan. (tak elok dengki mendengki nih..)

4. Bakhil - sentiasa merasakan orang lain menginginkan harta, kesenangan, pangkat dll. dari dirinya. Contohnya sentiasa berdalih mengatakan ia tiada duit. (rezeki yang diberi oleh Allah elok dikongsi bersama..-derma) ** Allah lebih sayang orang yang fasiq tetapi pemurah tetapi benci orang yang abid tetapi bakhil. Kerana walaupun fasiq, pemurahnya itu tetap memberi manfaat pada orang lain kerana kadangkala rezeki itu Allah beri melalui makhluk.

5. Tamak - orang yang tidak puas dengan yang sedikit nescaya tidak akan puas dengan yang banyak kerana dunia ini ibarat meminum air laut…walau berapa banyak yg diminum tetap tak abis jugak…lagipun org tamak selalu rugi.. ** Ingat ! yang dikatakan harta atau rezeki kita bila ia dipakai atau digunakan oleh kita. Selagi tidak diguna iaitu disimpan, itu belum boleh dikatakan rezeki kita. (mungkin ada hak orang lain di situ) Biarlah rezeki itu sedikit tetapi mendapat keberkatan iaitu dapat dimanfaatkan.

6. Tidak sabar - andainya perkara yang kecil pun tidak boleh bersabar apatah lagi hal-hal yang lebih besar. (oleh itu banyak2kanlah bersabar bila hadapi dugaan..cthnyer time keja banyak..tetap maintain vogue walau keja bertimbun atas meja..heh..heh..)

7. Ego - ibu segala mazmummah jadi ia membuatkan seseorang paling tidak tenang. Orang yang memiliki sifat ini pantang tercabar dari sudut zahir mahupun batin. (yg nie no komen)..pasal semua org ader egonya sendiri..cuma tinggi/rendah tahap keegoan tersebut…

8. Riak - terseksa sendiri kerana sentiasa tercari-cari peluang untuk dipuji. Sentiasa berlakun-lakun di depan orang. Jika ia dipuji, ia akan menambah amalnya tetapi jika dikeji, ia akan mengurangkan amalnya. –Allah marah kalau kita riak..takabbur dgn aper yg kita ada…

9. Cinta Dunia - tidak dapat menderita, …dapat pun menderita kerana bila sudah dapat susah pula menjaganya. Berhartalah tidak mengapa tetapi kawal hati jangan diletakkan pada harta itu. – biler mati cuma bawa amalan dan doa anak yg soleh/solehah…

** Cinta dunia merupakan "neraka dunia" kerana dunia itu "panas" akibat ia merupakan barang buruan dan rebutan. Jadi letakkanlah akhirat itu di hati dan dunia itu di tangan supaya dunia itu senang dibahagi-bahagi dan akhirat dibawa mati. Kesimpulan Jadi yang meragut kebahagiaan sebenarnya bukanlah secara TOTALnya disebabkan kemiskinan, musibah, kesibukan dllnya. tetapi ialah MAZMUMMAH. ****

Makin Tinggi Mazmummah Seseorang, Makin Ia Tidak Bahagia. **** Samada bermujahadah atau biarkan saja mazmummah itu, kedua-duanya tetap menderita tetapi andainya bermujahadah kita akan dibantu Allah dan akan bahagia jua akhirnya. So..sama-samalah kite sentiasa ingat mengingati antara satu sama lain…andai kita terleka dengan dunia …buruklahh padahnya…

Monday, October 6, 2008

menyintai tidak bermakna memiliki

Janganlah kau angkuh melaungkan... Si dia kepunyaanmu... Atau kau kepunyaan si dia ... Kerana hakikatnya... Kita tidak pernah memiliki sesiapa... Walau sekeping hati seorang insan... Tidakkah kau sedar... Hukum alam menyatakan... Menyintai tidak semestinya memiliki?...Manusia pandai berpura... Berlakon di pentas dunia... Dan bertopeng menutup rahsia.. Tetapi hati... Tidak pernah berdusta pada empunya... Tentang perasaan yang bergolak di dalamnya...
Tidakkah kau sedar... Mungkin si dia melafazkan... Ungkapan cinta padamu... Tetapi hati dan perasaannya... Tidak pernah berniat begitu... Dia hanya berselindung... Di sebalik sejuta alasan...Dan kau... Begitu jujur dan setia menyintainya.. Sehingga terlupa.. Hukum alam menyatakan..
Menyintai tidak bermakna memiliki..
Sesungguhnya..."Aku tidak pernah memiliki dirimu...""Dan kau jua tidak memiliki diriku."
Mengertilah...Kita sebenarnya kepunyaan..Yang Maha Esa...
Tiada sesiapa berhak memiliki diri kita...
Kecuali Dia... Dia mengasihi hambaNya... Dia memiliki hambaNya... Dan ke pangkuan Dia kita akan dikembali......

Hadiah Terbaik

Kepada kawan - Kesetiaan
Kepada musuh - Kemaafan
Kepada ketua - Khidmat
Kepada yang muda - Contoh terbaik
Kepada yang tua - Hargai budi mereka dan kesetiaan.
Kepada pasangan - Cinta dan ketaatan Kepada manusia - Kebebasan

WALLAHUA'LAM!!!
WASSALAM!!!

Wanita itu sendiri adalah rahsia

Nafsu mengatakan wanita cantik atas dasar rupanya, akal mengatakan wanita cantik atas dasar ilmu dan kepandaiannya, dan hati mengatakan wanita cantik atas dasar akhlaknya

JIKA ANDA BERSAHABAT BERSIAPLAH UNTUK BERKORBAN DEMI SAHABAT ANDA TERSEBUT, JIKA ANDA BERMUSUHAN DENGAN SAHABAT ANDA BERSIAPLAH UNTUK MENGALAH DEMI PERSAHABATAN KALIAN.
Tanda Orang Bijaksana Ialah Hatinya Selalu Berniat Suci; Lidahnya Selalu Basah Dengan Zikrullah; Matanya Menangis Kerana Penyesalan (Terhadap Dosa);
Sabar Terhadap Perkara Yang Dihadapi Dan Mengutamakan Akhirat Berbanding Dunia.

WANITA/PEREMPUAN DICIPTAKAN BUKAN DARIPADA TULANG RUSUK ATAS UNTUK MEMERINTAH, BUKAN DARIPADA RUSUK BAWAH UNTUK DIPIJAK, TETAPI TERLETAKNYA RUSUK ITU DI BAHAGIAN DADA DAN BERDEKATAN DENGAN TANGAN BERMAKNA TANGAN YANG MEMBELAI DAN HATI YANG MEMPUNYAI PERASAAN DAN KASIH SAYANG.

'UCAPAN UNTUK BERJAYA

Assalamu'alaikum,

Kubur itu gelap, cahayanya ialah 'Laa Ilaaha lalLah' .
Jika diletakkan langit dan bumi di sebelah
dacing dan kalimah ini di sebelah yang satu
lagi, Pasti lebih berat lagi nilai kalimah
'Laa ilaaha illalLah ' ini. Rasulullah saw. bersabda (mafhumnya):
Wahai manusia! Ucaplah 'Laai laahaillalLah',
kamu pasti berjaya!"
Marilah kita ucapkan kalimah ini: "Laa ilaaha illallah" 10 kali

MIMPI SEORANG GADIS

Untuk Renungan Bersama......Bismillahirrahmani rrahim Wbrth!!! Rakaman ini dipetik dari program Motivasi Pagi -TV 3 (6.30 pagi)oleh Ustazah Noorbayah Mahmood Seorang gadis datang menemui Rasulullah dengan
tangan kanannya disorokkan ke dalam poket bajunya. Dari raut wajahnya, anak gadis ini sedang menanggung kesakitan yang amat sangat. Lalu Rasulullah menegurnya. "Wahai anakku, kenapa wajahmu menampakkan kamu sedang kesakitan dan apa yang kamu sorokkan di tanganmu?" Lalu gadis malanginipun menceritakan hal yang berlaku padanya :- "Ya, Rasulullah, sesungguhnya aku adalah anak yatim piatu. Malam tadi aku telah bermimpi dan mimpiku itu telah
membuatkan aku menanggung kesakitan ini." Balas gadis tadi."Jika tidak jadi keberatan, ceritakanlah mimpimu itu wahai anakku." Rasulullah mula tertarik dengan penjelasan gadis tersebut."Aku bermimpi berjumpa ibuku di dalam neraka. Keadaannya amat menyedihkan. Ibuku meminta diberikan air kerana dia amat dahaga kerana kepanasan api neraka itu hingga peluh tidak sempat keluar kerana kekeringan sekelip mata."
Gadis itu berhenti seketika menahan sebak. "Kemudian ku lihat di tangan kirinya ada seketul keju dan di tangan kanannya ada sehelai tuala kecil. Beliau mengibas-ngibaskan kedua-dua benda tersebut untuk menghalang api dari membakar tubuhnya. Lantas aku bertanya ibuku, kenapa dia menerima balasan sebegitu rupa sedangkan ketika hidupnya ibuku adalah seorang hamba yang patuh dengan ajaran islam dan isteri yang taat kepada suaminya? Lalu ibuku memberitahu bahawa ketika hidupnya dia amat bakhil. Hanya dua benda itu sahaja iaitu seketul keju dan sehelai tuala kecil pernah disedekahkan kepada fakir. Yang lainnya hanya untuk bermuka-muka dan menunjukkan kelebihan hartanya sahaja. Lalu aku terus mencari ayahku. Rupanya beliau berada di syurga dan sedang menjamu penghuni syurga dengan makanan yang lazat dan minuman dari telaga nabi. Ayahku memang amat terkenal kerana sikapnya yang dermawan dan kuat beramal. Lalu aku bertanya kepada ayahku. "Wahai ayah, ibu sedang kehausan dan menaggung azab di neraka.
Tidakkah ayah ingin membantu ibu sedangkan di dunia ku lihat ibu amat mentaatimu dan menurut perintah agama. Lalu dijawab oleh ayahnya. Sesungguhnya beliau dan semua penghuni syurga telah dilarang oleh Allah dari memberi walau setitik air kepada isterinya kerana itu adalah pembalasan untuk kebakhilan yang dilakukan ketika di dunia. Oleh kerana kasihan melihat azab yang diterima oleh ibuku, aku lantas menceduk sedikit air mengguna tapak tangan kananku lalu dibawa ke neraka. Belum sempat air tersebut mencecah bibir ibuku, api neraka telah menyambar tanganku sehingga melecur. Seketika itu juga aku tersedar dan mendapati tapak tanganku melecur teruk. Itulah sebabnya aku datang berjumpa engkau ya Rasulullah."
Panjang lebar gadis itu bercerita sambil airmatanya tidak henti-henti mengalir di pipi. Rasulullah kemudian meletakkan tongkatnya ke tapak tangan gadis tersebut lalu menadah tangan, berdoa memohon petunjuk dari Allah. Jika sekiranya mimpi gadis tersebut adalah benar maka disembuhkanlah agar menjadi iktibar kepada beliau dan semua umat Islam. Lalu berkat kebesaranNya tangan gadis tersebut sembuh. Rasulullah lantas berkata, "Wahai anakku, pulanglah....Banyakkan bersedekah dan berzikir dan pahalanya kau berikan kepada ibumu. Mudah- mudahan segala dosanya terampun. INSYALLAH" "WAR-WARKANLAH KPD SELURUH UMAT MUHAMMAD UNTUK SECEBIS PEDOMAN AGAR TIDAKMENGAMAL SIKAP KEBAKHILAN TERHADAP SESAMA MANUSIA...........SEBARKANLAH. ......
WASSALAM!!!..........

MUST READ.....HANDPHONE USERS!!!

Jika anda menerima panggilan telefon dari seseorang dengan no.telp yang tidak dikenal atau terdaftar di Tel. Anda, berkata bahwa dia (lelaki/wanita) memanggil dari division engineering/ teknikal sesuatu syarikat atau salah satu vendor/operator cellphone yang ingin memeriksa sambungan telefon atau signal atau dengan alasan apapun, dan selanjutnya dia berkata bahawa kita harus menekan key .. 90 atau ..09 atau nombor apapun (boleh juga dengan kod huruf). cepat-cepat matikan/putuskan sambungan telefon tersebut tanpa menekan key yang mereka minta. kerana ketika ini ada penipu! -penipu yang menggunakan peralatan canggih dimana jika anda menekan key .90 atau ..09 maka penipu-penipu tersebut dapat mengakses SIM card telepon kita dan mereka dapat menggunakan line anda dan anda akan membayar setiap panggilan yang mereka lakukan. sila forwardkan kisah ini kepada semua sahabat/teman anda untuk mencegah tindakan kriminal ini.dan juga ada beberapa issue lainnya. jika anda menerima panggilan di telepon bimbit/cellphone dan layar cellphone menunjukkan/ display seperti ini : (XALAN).JANGAN TERIMA SAMBUNGAN TELEFON TERSEBUT, SILA MATIKAN TELEFON ANDA DENGAN MENEKAN KEY POWER(ON/OFF) CELLPHONE ANDA.Kerana jika anda menerima sambungan telefon tersebut maka cellphone anda akan terkena virus. virus ini akan menghapus seluruh IMEI dan informasi IMSI dari cellphone dan SIM card anda, anda selanjutnya akan terputus hubungan sama sekali dari vendor/operator anda. (dimana anda harus mengganti cellphone dan SIM card anda dengan yang baru). Informasi ini telah disah dengan Motorola and Nokia. ketika ini terdapat lebih dari 3 juta telepon bimbit/cellphone yang terkena virus ini.anda juga dapat membaca berita ataupun informasi mengenai hal ini di laman web CNN. SILA SAMPAIKAN PESAN INI KEPADA RAKAN-RAKAN WARGA SEKALIAN..

AMALAN YANG BOLEH MEMBAWA KEPADA KEPAPAAN!!!!!!!

1. Tidur di dalam keadaan bertelanjang (yakni tidak
memakai apa-apa).

2. Makan dan minum di dalam keadaan berjunub
(belum mandi junub).

3. Memudahkan setiap makanan yang tumpah di atas saprah.

4. Bakar kulit bawang merah dan putih.

5. Berjalan di hadapan orang tua-tua tanpa menghormatinya.

6. Menyapu sampah pada waktu malam.

7. Memanggil kedua ibu bapa dengan nama masing-masing .

8. Membiarkan sampah di dalam rumah (berselerak) .

9. Bersegera keluar dari masjid selepas daripada
sembahyang subuh berjemaah.

10. Pagi-pagi duduk di kedai (pergi awal-awal) dan pulang
dari kedai lambat-lambat (semua jenis kedai).

11. Membiarkan bekas-bekas hidangan sentiasa terbuka.

12. Menghembus setiap api dengan mulut.

13. Menyikat rambut dengan sikat yang patah.

14. Ibu bapa yang mendoakan anak-anaknya dengan
kecelakaan.

15. Tidak mendoakan kedua ibu bapa dengan kebajikan.

16. Memakai serban dalam keadaan duduk.

17. Makan sesuatu dalam keadaan dalam tidur mengiring.

18. Mencolek gigi dengan segala jenis kayu (selain
kayu dibenarkan).

19. Basuh kedua tangan dengan segala jenis selut dan
tanah (dengan sengaja dan tidak ada sebab).

20. Duduk dibendul (muka pintu rumah ).

21. Mengambil air sembahyang (wuduk) di dalam tandas.

22. Menjahit kain yang koyak di atas tubuh sendiri.

23. Membiarkan rumah bersawang dan bersarang
labah-labah.

24. Bakhil,kikir dan kedekut.

Tanda 100 hari sebelum hari mati

Assalam mu'alaikum wbrth!!! Tanda 100 hari sebelum hari mati!!!!! HARTANAH, SYIRIK, BAB SEMBAHYANG DAN LAIN - LAIN!!!
Maaf jika email saya dibawah ini terlalu panjang, tetapi ia sangat baik untuk dibaca....HAPPY READING :) WASSALAM!!!
Tanda 100 hari sebelum hari mati!>>>BACALAH DENGAN TELITI!!!
Ini adalah tanda pertama dari Allah SWT kepada hambanya dan hanya akan disedari oleh mereka yang dikehendakinya. Walaubagaimanapun semua orang Islam akan mendapat tanda ini cuma samada mereka sedar atau tidak sahaja. Tanda ini akan berlaku lazimnya selepas waktu Asar.
Seluruh tubuh iaitu dari hujung rambut sehingga ke hujung kaki akan mengalami getaran atau seakan-akan mengigil. Contohnya seperti daging lembu yang baru saja disembelih dimana jika diperhatikan dengan teliti kita akan mendapati daging tersebut seakan-akan bergetar.
Tanda ini rasanya lazat dan bagi mereka yang sedar dan berdetik di hati bahawa mungkin ini adalah tanda mati maka getaran ini akan berhenti dan hilang setelah kita sedar akan kehadiran tanda ini.
Bagi mereka yang tidak diberi kesedaran atau mere ka yang hanyut dengan kenikmatan tanpa memikirkan soal kematian, tanda ini akan lenyap begitu sahaja tanpa sebarang munafaat. Bagi yang sedar dengan kehadiran tanda ini maka ini adalah peluang terbaik untuk memunafaatkan masa yang ada untuk mempersiapkan diri dengan amalan dan urusan yang akan dibawa atau ditinggalkan sesudah mati.Tanda 40 hari sebelum hari matiTanda ini juga akan berlaku sesudah waktu Asar. Bahagian pusat kita akan berdenyut-denyut. Pada ketika ini daun yang tertulis nama kita akan gugur dari pokok yang letaknya di atas Arash Allah SWT. Maka malaikat maut akan mengambil daun tersebut dan mula membuat persediaannya ke atas kita, antaranya ialah ia akan mula mengikuti kita sepanjang masa. Akan terjadi malaikat maut ini akan memperlihatkan wajahnya sekilas lalu dan jika ini terjadi, mereka yang terpilih ini akan merasakan seakan-akan bingung seketika.
Adapun malaikat maut ini wujudnya cuma seorang tetapi kuasanya untuk mencabut nyawa adalah bersamaan dengan jumlah nyawa yang akan dicabutnya. Tanda 7 hariAdapun tanda ini akan diberikan hanya kepada mereka yang diuji dengan musibah kesakitan di mana orang sakit yang tidak makan secara tiba-tiba ianya berselera untuk makan. Tanda 3 hari Pada ketika ini akan terasa denyutan di bahagian tengah dahi kita iaitu diantara dahi kanan dan kiri. Jika tanda ini dapat dikesan maka berpuasalah kita selepas itu supaya perut kita tidak mengandungi banyak najis dan ini akan memudahkan urusan orang yang akan memandikan kita nanti.
Ketika ini juga mata hitam kita tidak akan bersinar lagi dan bagi orang yang sakit hidungnya akan perlahan-lahan jatuh dan ini dapat dikesan jika kita melihatnya dari bahagian sisi. Telinganya akan layu dimana bahagian hujungnya akan beransur-ansur masuk ke dalam.
Telapak kakinya yang terlunjur akan perlahan-lahan jatuh ke depan dan sukar ditegakkan. Tanda 1 hariAkan berlaku sesudah waktu Asar di mana kita akan merasakan satu denyutan di sebelah belakang iaitu di kawasan ubun-ubun di mana ini menandakan kita tidak akan sempat untuk menemui waktu Asar keesokan harinya. Tanda akhirAkan berlaku keadaan di mana kita akan merasakan satu keadaan sejuk di bahagian pusat dan ianya akan turun ke pinggang dan seterusnya akan naik ke bahagian halkum.
Ketika ini hendaklah kita terus mengucap kalimah syahadah dan berdiam diri dan menantikan kedatangan malaikatmaut untuk menjemput kita kembali kepada Allah SWT yang telah menghidupkan kita dan sekarang akan mematikan pula.
Sesengguhnya mengingati mati itu adalah bijak forward this buletin...may ALLAH SWT bless you.saling berpesan2lah sesama kita

Golongan miskin dan anak yatim kini jadi sasaran

Bukan sahaja di HKL di HB Ipoh pun perkara yang sama berlaku. Kumpulan ini akan menghampiri pesakit yang tidak ada pelawat. Di samping tutur kata yang manis mereka juga membawa buah tangan pelbagai rupa. Setiap petang kumpulan ini datang bertanya khabar, latarbelakang dan masalah pesakit. Mereka akan beredar sebaik sahaja kaum keluarga atau pelawat pesakit datang. Saya tersentuh dengan kempen yang sedang dijalankan oleh rumah anak-anak yatim Nur Hikmah (www.nurhikmah.org.my) . Ingin saya komen sikit tentang sikap orang kita yang MELAYU dan ISLAM. Saya berada di Hospital KL sejak dua minggu lepas kerana menjaga ibu saya yang terlantar disana. Setiap petang ahad terdapat sekumpulan rakyat malaysia terdiri dari bangsa melayu dan juga bangsa asing yang datang melawat kekatil-katil pesakit. Mereka membawa hadiah-hadiah didalam kotak-kotak kecil dan juga minuman botol. Dari gaya dan penampilan mereka, saya boleh agak yang mereka ini dari kumpulan pendakwah kristian. Mereka menghampiri katil-katil pesakit dengan senyum dan kata-kata nasihat yang sangat manis. Menawarkan bantuan dan memberikan nombor untuk dihubungi apabila keluar dari hospital nanti. Tumpuan mereka ialah pada wad-wad kelas bawah yang dihuni oleh golongan miskin dan tidak mampu. Itulah taktik mereka. Menghulur bantuan memberi nasihat dan semangat. Agaknya jika yang tengah nazak dan kesempitan tentunya akan menurut apa saja seruan mereka. Sepanjang tempoh berada di HKL itu juga, tidak pernah saya terserempak dengan orang-orang Islam kita yang datang bagi tujuan tersebut. Saya tertanya-tanya dimanakah NGO, badan-badan amal, agensi kerajaan yang bertanggung jawab keatas kebajikan dan dakwah serta individu yang cakap berdegar-degar tentang isu murtad dan gejala sosial ?. Mengapakah tiada usaha yang sedemikian ? Juga, dari email yang saya terima (spam) saban hari, ramai orang melayu (islam) yang menawarkan pendapatan ratusan ribu malah berjuta melalui skim cepat kaya, e-biz, sms portal dan lain-lain lagi. Siap dengan gambar cek yang diterima mereka yang berjumlah ratusan ribu. Tapi bila sesuatu badan (saya mengambil contoh Sahabat Interaktif Malaysia - SIM) ingin mengadakan aktiviti untuk rumah anak-anak yatim Nurhikmah, kenapa harus meminta-minta ? Tiadakah diantara yang kaya raya dengan skim tadi dapat membantu rumah-rumah anak-anak yatim tadi, tanpa perlu lagi kita meminta-minta ? Jika semakin ramai anak-anak melayu yang dimurtadkan... jangan sentiasa nak salahkan pihak lain. Jika pendakwah kristian mengambil alih rumah-rumah kebajikan, jangan nak mengamuk nak bakar itu ini. Salahkan diri sendiri kerana tak berusaha mengatasi dan membantu kesulitan dan kesusahan sesama ummah. Wasalam MINTA SEBARKAN EMAIL INI BAGI MENYEDARKAN ORANG-ORANG KITA YANG MASIH TIDOR NYENYAK
Bukan sahaja di HKL di HB Ipoh pun perkara yang sama berlaku. Kumpulan ini akan menghampiri pesakit yang tidak ada pelawat. Di samping tutur kata yang manis mereka juga membawa buah tangan pelbagai rupa. Setiap petang kumpulan ini datang bertanya khabar, latarbelakang dan masalah pesakit. Mereka akan beredar sebaik sahaja kaum keluarga atau pelawat pesakit datang. Saya tersentuh dengan kempen yang sedang dijalankan oleh rumah anak-anak yatim Nur Hikmah (www.nurhikmah.org.my) . Ingin saya komen sikit tentang sikap orang kita yang MELAYU dan ISLAM. Saya berada di Hospital KL sejak dua minggu lepas kerana menjaga ibu saya yang terlantar disana. Setiap petang ahad terdapat sekumpulan rakyat malaysia terdiri dari bangsa melayu dan juga bangsa asing yang datang melawat kekatil-katil pesakit. Mereka membawa hadiah-hadiah didalam kotak-kotak kecil dan juga minuman botol. Dari gaya dan penampilan mereka, saya boleh agak yang mereka ini dari kumpulan pendakwah kristian. Mereka menghampiri katil-katil pesakit dengan senyum dan kata-kata nasihat yang sangat manis. Menawarkan bantuan dan memberikan nombor untuk dihubungi apabila keluar dari hospital nanti. Tumpuan mereka ialah pada wad-wad kelas bawah yang dihuni oleh golongan miskin dan tidak mampu. Itulah taktik mereka. Menghulur bantuan memberi nasihat dan semangat. Agaknya jika yang tengah nazak dan kesempitan tentunya akan menurut apa saja seruan mereka. Sepanjang tempoh berada di HKL itu juga, tidak pernah saya terserempak dengan orang-orang Islam kita yang datang bagi tujuan tersebut. Saya tertanya-tanya dimanakah NGO, badan-badan amal, agensi kerajaan yang bertanggung jawab keatas kebajikan dan dakwah serta individu yang cakap berdegar-degar tentang isu murtad dan gejala sosial ?. Mengapakah tiada usaha yang sedemikian ? Juga, dari email yang saya terima (spam) saban hari, ramai orang melayu (islam) yang menawarkan pendapatan ratusan ribu malah berjuta melalui skim cepat kaya, e-biz, sms portal dan lain-lain lagi. Siap dengan gambar cek yang diterima mereka yang berjumlah ratusan ribu. Tapi bila sesuatu badan (saya mengambil contoh Sahabat Interaktif Malaysia - SIM) ingin mengadakan aktiviti untuk rumah anak-anak yatim Nurhikmah, kenapa harus meminta-minta ? Tiadakah diantara yang kaya raya dengan skim tadi dapat membantu rumah-rumah anak-anak yatim tadi, tanpa perlu lagi kita meminta-minta ? Jika semakin ramai anak-anak melayu yang dimurtadkan... jangan sentiasa nak salahkan pihak lain. Jika pendakwah kristian mengambil alih rumah-rumah kebajikan, jangan nak mengamuk nak bakar itu ini. Salahkan diri sendiri kerana tak berusaha mengatasi dan membantu kesulitan dan kesusahan sesama ummah. Wasalam MINTA SEBARKAN EMAIL INI BAGI MENYEDARKAN ORANG-ORANG KITA YANG MASIH TIDOR NYENYAK

kisah kereta sport

Seorang pemuda mengharapkan sebuah kereta sport dari ayahnya...lantas, si pemuda memberitahu keinginannya kepada ayahnya. Si ayah hanya tersenyum...si anak bertambah yakin jika ia mendapat kejayaan yang cemerlang dalam pengajiannya, ayahnya akan membelikannya kereta sport itu.Beberapa bulan berlalu...ternyata si anak, dengan berkat kesungguhannya..memperoleh kejayaan cukup cemerlang..hatinya berbunga riang...satu hari...si ayah memanggil si anak..si ayah memuji anaknya...sambil menyatakan betapa bangga hati seorang bapa sepertinya dgn kejayaan si anak yang cukup cemerlang...si anak tersenyum puas...di ruang matanya terbayang kilauan kereta sport merah yang selama ini menjadi idamannya itu...si ayah yang bagaikan mengerti kehendak si anak, menghulurkan sebuah kotak yang berbungkus rapi dan cantik...si anak terkesima...sungguh...bukan itu yg diinginkannya...dengan hati yang berat...kotak itu bertukar tangan...matanya terarah kepada raut wajah ayahnya yang tenang, seolah-olah tidak dapat membaca tanda tanya yang bersarang di hatinya.... kemudian si anak membuka bungkusan kotak itu...penutup kotak dibuka...apa makna semua ini???..sebuah Al-Quran kecil, dgn cover kulit tinta emas menghiasi tulisan...si anak memandang ayahnya...terasa dirinya dipermainkan...amarahnya bangkit...nafsu mudanya bergelojak... "Ayah sengaja mempermainkan saya?!...ayah bukannya sudah tahu betapa saya menyukai kereta sport merah itu?!!...bukannya ayah tidak mampu untuk membelinya?!!...Sudahlah Ayah!...bukan Al-Quran ini yang saya mahu!!”...bentaknya keras...Al-Quran itu dihempaskan ke atas meja kerja ayahnya...si anak terus meninggalkan si ayah..tanpa memberi kesempatan sedikit pun untuk si ayah bersuara...pakaiannya dikemaskan ke dalam beg...Lantas, dia meninggalkan rumah ayahnya...memulakan kehidupan baru dengan sekeping ijazah yang dimilikinya.... 10 tahun berlalu..si anak kini merupakan seorang yang berharta...mempunyai perniagaan sendiri...dengan isteri yang cantik dan anak-anak yang sihat...cukup membahagiakan...namun hatinya tersentuh...sudah 10 tahun..sejak peristiwa itu dia tidak pernah menjenguk ayahnya...saat dia melamunkan fikirannya mengenai masa silam tiba-tiba telefonnya berdering...dan mengkhabarkan bahwa...ayahnya meninggal dunia semalam...dengan mewariskan semua hartanya kepada si anak...si anak diminta pulang untuk menyelesaikan segala yang berkaitan perwarisan harta...dan buat pertama kalinya setelah dia berkeluarga...si anak pulang ke rumah ayahnya...memperhatikan rumah yang menyimpan 1001 nostalgia dalam hidupnya...hatinya sedih..bertambah sedih lagi saat dia mendapati di atas meja kerja ayahnya...Al-Quran yang di hempaskannya dulu...bagaikan setianya hati ayahnya mengharapkan kepulangannya selama ini...perlahan-lahan langkahnya menuju ke situ...mengambil Al-Quran itu..membukanya dengan penuh keharuan...Tiba-tiba...jatuh sesuatu dari Al-quran itu...sebuah kunci...di muka belakang Al-Quran itu...sebuah sampul surat ternyata diselipkan di situ...kunci itu segera dipungut...hatinya tertanya-tanya...nyata sekali...di dalam sampul surat itu...terdapat resit pembelian kereta sport idamannya...dibelikan pada hari ia menerima segulung ijazah...dengan bayaran yang telah dilunaskan oleh si ayah,sepucuk warkah..tulisan tangan orang yang amat dikenalinya selama ini..hadiah teristimewa buat putera kesayanganku....air mata si anak menitis deras...hatinya bagai ditusuk sembilu..penyesalan yang amat mendalam...namun segalanya sudah terlambat...

Sunday, October 5, 2008

Nak beli Proton Persona??

Q:
Saya memiliki Perodua Viva 1.0 Auto dan sedang menimbangkan untuk memiliki Proton Persona sebagai kereta kedua untuk perjalanan jauh dan keluarga. Mohon pandangan Boji mengenai model ini dan mungkin boleh juga berikan ulasan untuk model lain yang seumpamanya, mungkin Toyota Vios.
Amy Lisa, Putrajaya

* Maklumat-maklumat yang diberikan berikut adalah berdasarkan maklumat-maklumat yang diperolehi dari majalah-majalah dan forum-forum automotif dan bukan maklumat rasmi dari pengeluar kenderaan.

A:Proton Persona merupakan sebuah model Proton yang dibina berasaskan model Gen.2 dan ianya dikatakan diadun dengan cadangan-cadangan bernas dari pengguna jenama nasional ini. Selain memiliki gaya sporty dari Gen.2, Persona memberikan lebih nilai kepada pengguna dengan ciri-ciri praktikal yang tidak terdapat pada Gen.2 seperti glovebox (kotak simpanan pada dashboard), lubang kunci pada boot (pengguna model Gen.2 terpaksa masuk dahulu ke dalam kereta untuk menarik tuil pembuka boot), ketinggian kerusi pemandu yang lebih ideal dan kerusi penumpang hadapan dengan pengalas kepala yang boleh dilaras ketinggian (seperti kereta-kereta normal –Gen.2 tidak mempunyai pilihan ini =P ).

Pada harga RM55,000.00 bagi spesifikasi Hi-Line, model ini juga menjadi model sedan paling mampu dimiliki di Malaysia yang menawarkan pelbagai ciri-ciri keselamatan aktif seperti sistem brek ABS serta EBD dan beg udara SRS.

Kelebihan Persona terletak pada beberapa faktor seperti berikut:
1. Ride & Handling(R&H):suspensi talaan Lotus, setaraf model-model Eropah yang lebih baik. Ia memberikan kelebihan dalam aspek-aspek berikut:
a. Kemampuan untuk mengambil selekoh dengan baik pada kelajuan tinggi; dan
b. Kebolehan untuk menyerap gegaran-gegaran kecil untuk keselesaan optimum.
Beberapa kenalan yang memandu Honda Civic tahun 2002 dan BMW 3 siri tahun 98 mengakui model-model Proton seperti Waja dan Persona mempunyai tahap ride & handling yang lebih baik dari kereta mereka.

2. Ruang simpanan barang yang besar.See it to believe it! Persona mempunyai saiz ruang bagasi yang hampir sama atau lebih luas daripada beberapa model kereta yang lebih besar daripadanya!!

3. Harga yang berpatutan.RM45k-RM55k = *RM510.00 - RM623.34 sebulan!!**( 10% bayaran muka, 4% keuntungan bank / faedah pinjaman dan pembiayaan 9 tahun)
.
Kelemahan yang sering dikemukakan oleh pemilik-pemilik Persona adalah seperti berikut:

1. Masalah-masalah kecil seperti kerosakan tingkap kuasa (power window).Menurut mekanik, masalah ini boleh diatasi dengan memastikan tingkap ditutup penuh sebelum menutup pintu.

2. Enjin CamPro yang kurang ekonomikal.Enjin CamPro IAFM yang dipasang pada model
Persona merupakan model asal CamPro dengan sedikit penambahbaikan IAFM. Ianya berbeza dengan enjin CamPro CPS yang lebih berkuasa dan lebih ekonomikal sebagaimana yang dipasang pada model baru Waja CPS dan menjadi opsyen bagi model Gen.2 CPS. Karekter yang dimiliki oleh enjin Persona ini memerlukan pemandu lebih banyak bersabar dan tidak menekan minyak dengan kuat semasa memandu supaya penggunaan minyak dapat dijimatkan.Apalah salahnya, pandu Persona anda dengan tenang dan nikmati keselesaannya suspensinya =) Berita baiknya, Proton akan mengeluarkan model Waja, Persona dan Saga yang telah siap dipasang dengan kit NGV berdasarkan permintaan pengguna.Bermakna, pemilik tidak perlu mengeluarkan wang tunai untuk memasang kit NGV dan kos pemasangan ini boleh diserapkan sekali dalam bayaran ansuran bulanan.Kualiti pemasangan kit juga lebih terjamin kerana ianya dipasangkan siap dari kilang.
Model-model lain?
Beberapa model kereta yang lain telah dikenalpasti dapat dijadikan pilihan sekiranya anda sedang membuat pertimbangan untuk membeli Persona; antaranya Proton Waja, Proton Gen.2, Proton Saga, Honda City, Toyota Vios, Nissan Latio, Nissan Sentra, Hyundai Accent dan Kia Spectra.

exercise untuk peha

http://www.youtube.com/watch?v=SWInSl98Fhk&feature=related

How to uninstall our software using aswClear.exe:

-Download aswClear.exe on to your desktop
-Start Windows in Safe Mode
-Open (execute) the uninstall utility
-If you installed avast! in a different folder than the default, browse for it. (Note: Be careful! The -content of any folder you choose will be deleted!)
-Click REMOVE
-Restart your computer

Panduan Kurangkan Berat Badan / How to lose weight

1. Jangan skip meals.Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.

2. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.

3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
o Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
o Jangan guna lif…use the stairs
o Bersihkan rumah anda

4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.

5. Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them

6. Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..

7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam

Turunkan berat badan dengan air?

Selamat pagi semua, aku baru sampai opis jer ni, tapi opis kosong lagi, macam biasa aa… dorang datang lambat sket… aku jer ngengada datang awal… bukan apa… pepagi ni sejuk sket… takder aaa panas sangat… kang dah petang sket…. mula aa kepanasan… huhuhu… so apa jer tips kesihatan kita hari ini?

So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga. hehehe… Program ni memang dah terbukti berkesan dan aku lerh jamin sendiri sebab pernah cuba dulu, walaupun skangni dah lama aku tak amalkan… kekeke… nak kena start balek nampaknya.

So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.
Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.
Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.
Time aku dok ikut program ni, aku minum lebih kurang 1-2 liter air kosong dalam sejam, ikut tempat aa… sebab takkan kalau kuar jejalan jejauh, nak bawa air dua tiga tangki, penat aa plaks kan… tapi kalau lerh bawa okay gak. So itu yang pertama, perkara paling penting yang kita kena buat.
Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.
Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…
Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.
Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².
Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.

-Minum air kosong dengan banyak
-Kurangkan pengambilan carbohidrat
-kurangkan pengambilan gula

Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²
Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti.
Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.
Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…
Program diet ini aku belajar daripada seorang Dietian dari Amerika. Dia ajar aku macam mana nak lakukan program ini kira² 2 tahun lepas. Kalau ada sesiapa yang memerlukan panduan terperinci untuk individu, sila hubungi aku, nanti aku sediakan program untuk kesesuaian aktiviti harian korang. Jangan risau, aku kongsi percuma jer… tak perlu bayar memahal macam kalau gi program² lain tu… hehehe…