Bukan sahaja di HKL di HB Ipoh pun perkara yang sama berlaku. Kumpulan ini akan menghampiri pesakit yang tidak ada pelawat. Di samping tutur kata yang manis mereka juga membawa buah tangan pelbagai rupa. Setiap petang kumpulan ini datang bertanya khabar, latarbelakang dan masalah pesakit. Mereka akan beredar sebaik sahaja kaum keluarga atau pelawat pesakit datang. Saya tersentuh dengan kempen yang sedang dijalankan oleh rumah anak-anak yatim Nur Hikmah (www.nurhikmah.org.my) . Ingin saya komen sikit tentang sikap orang kita yang MELAYU dan ISLAM. Saya berada di Hospital KL sejak dua minggu lepas kerana menjaga ibu saya yang terlantar disana. Setiap petang ahad terdapat sekumpulan rakyat malaysia terdiri dari bangsa melayu dan juga bangsa asing yang datang melawat kekatil-katil pesakit. Mereka membawa hadiah-hadiah didalam kotak-kotak kecil dan juga minuman botol. Dari gaya dan penampilan mereka, saya boleh agak yang mereka ini dari kumpulan pendakwah kristian. Mereka menghampiri katil-katil pesakit dengan senyum dan kata-kata nasihat yang sangat manis. Menawarkan bantuan dan memberikan nombor untuk dihubungi apabila keluar dari hospital nanti. Tumpuan mereka ialah pada wad-wad kelas bawah yang dihuni oleh golongan miskin dan tidak mampu. Itulah taktik mereka. Menghulur bantuan memberi nasihat dan semangat. Agaknya jika yang tengah nazak dan kesempitan tentunya akan menurut apa saja seruan mereka. Sepanjang tempoh berada di HKL itu juga, tidak pernah saya terserempak dengan orang-orang Islam kita yang datang bagi tujuan tersebut. Saya tertanya-tanya dimanakah NGO, badan-badan amal, agensi kerajaan yang bertanggung jawab keatas kebajikan dan dakwah serta individu yang cakap berdegar-degar tentang isu murtad dan gejala sosial ?. Mengapakah tiada usaha yang sedemikian ? Juga, dari email yang saya terima (spam) saban hari, ramai orang melayu (islam) yang menawarkan pendapatan ratusan ribu malah berjuta melalui skim cepat kaya, e-biz, sms portal dan lain-lain lagi. Siap dengan gambar cek yang diterima mereka yang berjumlah ratusan ribu. Tapi bila sesuatu badan (saya mengambil contoh Sahabat Interaktif Malaysia - SIM) ingin mengadakan aktiviti untuk rumah anak-anak yatim Nurhikmah, kenapa harus meminta-minta ? Tiadakah diantara yang kaya raya dengan skim tadi dapat membantu rumah-rumah anak-anak yatim tadi, tanpa perlu lagi kita meminta-minta ? Jika semakin ramai anak-anak melayu yang dimurtadkan... jangan sentiasa nak salahkan pihak lain. Jika pendakwah kristian mengambil alih rumah-rumah kebajikan, jangan nak mengamuk nak bakar itu ini. Salahkan diri sendiri kerana tak berusaha mengatasi dan membantu kesulitan dan kesusahan sesama ummah. Wasalam MINTA SEBARKAN EMAIL INI BAGI MENYEDARKAN ORANG-ORANG KITA YANG MASIH TIDOR NYENYAK
Bukan sahaja di HKL di HB Ipoh pun perkara yang sama berlaku. Kumpulan ini akan menghampiri pesakit yang tidak ada pelawat. Di samping tutur kata yang manis mereka juga membawa buah tangan pelbagai rupa. Setiap petang kumpulan ini datang bertanya khabar, latarbelakang dan masalah pesakit. Mereka akan beredar sebaik sahaja kaum keluarga atau pelawat pesakit datang. Saya tersentuh dengan kempen yang sedang dijalankan oleh rumah anak-anak yatim Nur Hikmah (www.nurhikmah.org.my) . Ingin saya komen sikit tentang sikap orang kita yang MELAYU dan ISLAM. Saya berada di Hospital KL sejak dua minggu lepas kerana menjaga ibu saya yang terlantar disana. Setiap petang ahad terdapat sekumpulan rakyat malaysia terdiri dari bangsa melayu dan juga bangsa asing yang datang melawat kekatil-katil pesakit. Mereka membawa hadiah-hadiah didalam kotak-kotak kecil dan juga minuman botol. Dari gaya dan penampilan mereka, saya boleh agak yang mereka ini dari kumpulan pendakwah kristian. Mereka menghampiri katil-katil pesakit dengan senyum dan kata-kata nasihat yang sangat manis. Menawarkan bantuan dan memberikan nombor untuk dihubungi apabila keluar dari hospital nanti. Tumpuan mereka ialah pada wad-wad kelas bawah yang dihuni oleh golongan miskin dan tidak mampu. Itulah taktik mereka. Menghulur bantuan memberi nasihat dan semangat. Agaknya jika yang tengah nazak dan kesempitan tentunya akan menurut apa saja seruan mereka. Sepanjang tempoh berada di HKL itu juga, tidak pernah saya terserempak dengan orang-orang Islam kita yang datang bagi tujuan tersebut. Saya tertanya-tanya dimanakah NGO, badan-badan amal, agensi kerajaan yang bertanggung jawab keatas kebajikan dan dakwah serta individu yang cakap berdegar-degar tentang isu murtad dan gejala sosial ?. Mengapakah tiada usaha yang sedemikian ? Juga, dari email yang saya terima (spam) saban hari, ramai orang melayu (islam) yang menawarkan pendapatan ratusan ribu malah berjuta melalui skim cepat kaya, e-biz, sms portal dan lain-lain lagi. Siap dengan gambar cek yang diterima mereka yang berjumlah ratusan ribu. Tapi bila sesuatu badan (saya mengambil contoh Sahabat Interaktif Malaysia - SIM) ingin mengadakan aktiviti untuk rumah anak-anak yatim Nurhikmah, kenapa harus meminta-minta ? Tiadakah diantara yang kaya raya dengan skim tadi dapat membantu rumah-rumah anak-anak yatim tadi, tanpa perlu lagi kita meminta-minta ? Jika semakin ramai anak-anak melayu yang dimurtadkan... jangan sentiasa nak salahkan pihak lain. Jika pendakwah kristian mengambil alih rumah-rumah kebajikan, jangan nak mengamuk nak bakar itu ini. Salahkan diri sendiri kerana tak berusaha mengatasi dan membantu kesulitan dan kesusahan sesama ummah. Wasalam MINTA SEBARKAN EMAIL INI BAGI MENYEDARKAN ORANG-ORANG KITA YANG MASIH TIDOR NYENYAK
Monday, October 6, 2008
kisah kereta sport
Seorang pemuda mengharapkan sebuah kereta sport dari ayahnya...lantas, si pemuda memberitahu keinginannya kepada ayahnya. Si ayah hanya tersenyum...si anak bertambah yakin jika ia mendapat kejayaan yang cemerlang dalam pengajiannya, ayahnya akan membelikannya kereta sport itu.Beberapa bulan berlalu...ternyata si anak, dengan berkat kesungguhannya..memperoleh kejayaan cukup cemerlang..hatinya berbunga riang...satu hari...si ayah memanggil si anak..si ayah memuji anaknya...sambil menyatakan betapa bangga hati seorang bapa sepertinya dgn kejayaan si anak yang cukup cemerlang...si anak tersenyum puas...di ruang matanya terbayang kilauan kereta sport merah yang selama ini menjadi idamannya itu...si ayah yang bagaikan mengerti kehendak si anak, menghulurkan sebuah kotak yang berbungkus rapi dan cantik...si anak terkesima...sungguh...bukan itu yg diinginkannya...dengan hati yang berat...kotak itu bertukar tangan...matanya terarah kepada raut wajah ayahnya yang tenang, seolah-olah tidak dapat membaca tanda tanya yang bersarang di hatinya.... kemudian si anak membuka bungkusan kotak itu...penutup kotak dibuka...apa makna semua ini???..sebuah Al-Quran kecil, dgn cover kulit tinta emas menghiasi tulisan...si anak memandang ayahnya...terasa dirinya dipermainkan...amarahnya bangkit...nafsu mudanya bergelojak... "Ayah sengaja mempermainkan saya?!...ayah bukannya sudah tahu betapa saya menyukai kereta sport merah itu?!!...bukannya ayah tidak mampu untuk membelinya?!!...Sudahlah Ayah!...bukan Al-Quran ini yang saya mahu!!”...bentaknya keras...Al-Quran itu dihempaskan ke atas meja kerja ayahnya...si anak terus meninggalkan si ayah..tanpa memberi kesempatan sedikit pun untuk si ayah bersuara...pakaiannya dikemaskan ke dalam beg...Lantas, dia meninggalkan rumah ayahnya...memulakan kehidupan baru dengan sekeping ijazah yang dimilikinya.... 10 tahun berlalu..si anak kini merupakan seorang yang berharta...mempunyai perniagaan sendiri...dengan isteri yang cantik dan anak-anak yang sihat...cukup membahagiakan...namun hatinya tersentuh...sudah 10 tahun..sejak peristiwa itu dia tidak pernah menjenguk ayahnya...saat dia melamunkan fikirannya mengenai masa silam tiba-tiba telefonnya berdering...dan mengkhabarkan bahwa...ayahnya meninggal dunia semalam...dengan mewariskan semua hartanya kepada si anak...si anak diminta pulang untuk menyelesaikan segala yang berkaitan perwarisan harta...dan buat pertama kalinya setelah dia berkeluarga...si anak pulang ke rumah ayahnya...memperhatikan rumah yang menyimpan 1001 nostalgia dalam hidupnya...hatinya sedih..bertambah sedih lagi saat dia mendapati di atas meja kerja ayahnya...Al-Quran yang di hempaskannya dulu...bagaikan setianya hati ayahnya mengharapkan kepulangannya selama ini...perlahan-lahan langkahnya menuju ke situ...mengambil Al-Quran itu..membukanya dengan penuh keharuan...Tiba-tiba...jatuh sesuatu dari Al-quran itu...sebuah kunci...di muka belakang Al-Quran itu...sebuah sampul surat ternyata diselipkan di situ...kunci itu segera dipungut...hatinya tertanya-tanya...nyata sekali...di dalam sampul surat itu...terdapat resit pembelian kereta sport idamannya...dibelikan pada hari ia menerima segulung ijazah...dengan bayaran yang telah dilunaskan oleh si ayah,sepucuk warkah..tulisan tangan orang yang amat dikenalinya selama ini..hadiah teristimewa buat putera kesayanganku....air mata si anak menitis deras...hatinya bagai ditusuk sembilu..penyesalan yang amat mendalam...namun segalanya sudah terlambat...
Sunday, October 5, 2008
Nak beli Proton Persona??
Q: Saya memiliki Perodua Viva 1.0 Auto dan sedang menimbangkan untuk memiliki Proton Persona sebagai kereta kedua untuk perjalanan jauh dan keluarga. Mohon pandangan Boji mengenai model ini dan mungkin boleh juga berikan ulasan untuk model lain yang seumpamanya, mungkin Toyota Vios.
Amy Lisa, Putrajaya
* Maklumat-maklumat yang diberikan berikut adalah berdasarkan maklumat-maklumat yang diperolehi dari majalah-majalah dan forum-forum automotif dan bukan maklumat rasmi dari pengeluar kenderaan.
A:Proton Persona merupakan sebuah model Proton yang dibina berasaskan model Gen.2 dan ianya dikatakan diadun dengan cadangan-cadangan bernas dari pengguna jenama nasional ini. Selain memiliki gaya sporty dari Gen.2, Persona memberikan lebih nilai kepada pengguna dengan ciri-ciri praktikal yang tidak terdapat pada Gen.2 seperti glovebox (kotak simpanan pada dashboard), lubang kunci pada boot (pengguna model Gen.2 terpaksa masuk dahulu ke dalam kereta untuk menarik tuil pembuka boot), ketinggian kerusi pemandu yang lebih ideal dan kerusi penumpang hadapan dengan pengalas kepala yang boleh dilaras ketinggian (seperti kereta-kereta normal –Gen.2 tidak mempunyai pilihan ini =P ).
Pada harga RM55,000.00 bagi spesifikasi Hi-Line, model ini juga menjadi model sedan paling mampu dimiliki di Malaysia yang menawarkan pelbagai ciri-ciri keselamatan aktif seperti sistem brek ABS serta EBD dan beg udara SRS.
Kelebihan Persona terletak pada beberapa faktor seperti berikut:
1. Ride & Handling(R&H):suspensi talaan Lotus, setaraf model-model Eropah yang lebih baik. Ia memberikan kelebihan dalam aspek-aspek berikut:
a. Kemampuan untuk mengambil selekoh dengan baik pada kelajuan tinggi; dan
b. Kebolehan untuk menyerap gegaran-gegaran kecil untuk keselesaan optimum.
Beberapa kenalan yang memandu Honda Civic tahun 2002 dan BMW 3 siri tahun 98 mengakui model-model Proton seperti Waja dan Persona mempunyai tahap ride & handling yang lebih baik dari kereta mereka.
2. Ruang simpanan barang yang besar.See it to believe it! Persona mempunyai saiz ruang bagasi yang hampir sama atau lebih luas daripada beberapa model kereta yang lebih besar daripadanya!!
3. Harga yang berpatutan.RM45k-RM55k = *RM510.00 - RM623.34 sebulan!!**( 10% bayaran muka, 4% keuntungan bank / faedah pinjaman dan pembiayaan 9 tahun)
.
Kelemahan yang sering dikemukakan oleh pemilik-pemilik Persona adalah seperti berikut:
Kelemahan yang sering dikemukakan oleh pemilik-pemilik Persona adalah seperti berikut:
1. Masalah-masalah kecil seperti kerosakan tingkap kuasa (power window).Menurut mekanik, masalah ini boleh diatasi dengan memastikan tingkap ditutup penuh sebelum menutup pintu.
2. Enjin CamPro yang kurang ekonomikal.Enjin CamPro IAFM yang dipasang pada model
Persona merupakan model asal CamPro dengan sedikit penambahbaikan IAFM. Ianya berbeza dengan enjin CamPro CPS yang lebih berkuasa dan lebih ekonomikal sebagaimana yang dipasang pada model baru Waja CPS dan menjadi opsyen bagi model Gen.2 CPS. Karekter yang dimiliki oleh enjin Persona ini memerlukan pemandu lebih banyak bersabar dan tidak menekan minyak dengan kuat semasa memandu supaya penggunaan minyak dapat dijimatkan.Apalah salahnya, pandu Persona anda dengan tenang dan nikmati keselesaannya suspensinya =) Berita baiknya, Proton akan mengeluarkan model Waja, Persona dan Saga yang telah siap dipasang dengan kit NGV berdasarkan permintaan pengguna.Bermakna, pemilik tidak perlu mengeluarkan wang tunai untuk memasang kit NGV dan kos pemasangan ini boleh diserapkan sekali dalam bayaran ansuran bulanan.Kualiti pemasangan kit juga lebih terjamin kerana ianya dipasangkan siap dari kilang.
Model-model lain?
Beberapa model kereta yang lain telah dikenalpasti dapat dijadikan pilihan sekiranya anda sedang membuat pertimbangan untuk membeli Persona; antaranya Proton Waja, Proton Gen.2, Proton Saga, Honda City, Toyota Vios, Nissan Latio, Nissan Sentra, Hyundai Accent dan Kia Spectra.
Model-model lain?
Beberapa model kereta yang lain telah dikenalpasti dapat dijadikan pilihan sekiranya anda sedang membuat pertimbangan untuk membeli Persona; antaranya Proton Waja, Proton Gen.2, Proton Saga, Honda City, Toyota Vios, Nissan Latio, Nissan Sentra, Hyundai Accent dan Kia Spectra.
How to uninstall our software using aswClear.exe:
-Download aswClear.exe on to your desktop
-Start Windows in Safe Mode
-Open (execute) the uninstall utility
-If you installed avast! in a different folder than the default, browse for it. (Note: Be careful! The -content of any folder you choose will be deleted!)
-Click REMOVE
-Restart your computer
-Start Windows in Safe Mode
-Open (execute) the uninstall utility
-If you installed avast! in a different folder than the default, browse for it. (Note: Be careful! The -content of any folder you choose will be deleted!)
-Click REMOVE
-Restart your computer
Panduan Kurangkan Berat Badan / How to lose weight
1. Jangan skip meals.Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.
2. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.
3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
o Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
o Jangan guna lif…use the stairs
o Bersihkan rumah anda
4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.
5. Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them
6. Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam
2. Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Again di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.
3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie, seperti
o Park kereta anda lebih jauh daripada destinasi anda
o Jangan guna lif…use the stairs
o Bersihkan rumah anda
4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian anda.
5. Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them
6. Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam
Turunkan berat badan dengan air?
Selamat pagi semua, aku baru sampai opis jer ni, tapi opis kosong lagi, macam biasa aa… dorang datang lambat sket… aku jer ngengada datang awal… bukan apa… pepagi ni sejuk sket… takder aaa panas sangat… kang dah petang sket…. mula aa kepanasan… huhuhu… so apa jer tips kesihatan kita hari ini?
So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga. hehehe… Program ni memang dah terbukti berkesan dan aku lerh jamin sendiri sebab pernah cuba dulu, walaupun skangni dah lama aku tak amalkan… kekeke… nak kena start balek nampaknya.
So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.
Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.
Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.
Time aku dok ikut program ni, aku minum lebih kurang 1-2 liter air kosong dalam sejam, ikut tempat aa… sebab takkan kalau kuar jejalan jejauh, nak bawa air dua tiga tangki, penat aa plaks kan… tapi kalau lerh bawa okay gak. So itu yang pertama, perkara paling penting yang kita kena buat.
Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.
Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…
Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.
Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².
Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.
-Minum air kosong dengan banyak
-Kurangkan pengambilan carbohidrat
-kurangkan pengambilan gula
Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²
Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti.
Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.
Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…
Program diet ini aku belajar daripada seorang Dietian dari Amerika. Dia ajar aku macam mana nak lakukan program ini kira² 2 tahun lepas. Kalau ada sesiapa yang memerlukan panduan terperinci untuk individu, sila hubungi aku, nanti aku sediakan program untuk kesesuaian aktiviti harian korang. Jangan risau, aku kongsi percuma jer… tak perlu bayar memahal macam kalau gi program² lain tu… hehehe…
So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga. hehehe… Program ni memang dah terbukti berkesan dan aku lerh jamin sendiri sebab pernah cuba dulu, walaupun skangni dah lama aku tak amalkan… kekeke… nak kena start balek nampaknya.
So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.
Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.
Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.
Time aku dok ikut program ni, aku minum lebih kurang 1-2 liter air kosong dalam sejam, ikut tempat aa… sebab takkan kalau kuar jejalan jejauh, nak bawa air dua tiga tangki, penat aa plaks kan… tapi kalau lerh bawa okay gak. So itu yang pertama, perkara paling penting yang kita kena buat.
Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.
Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…
Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.
Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².
Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.
-Minum air kosong dengan banyak
-Kurangkan pengambilan carbohidrat
-kurangkan pengambilan gula
Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²
Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti.
Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.
Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…
Program diet ini aku belajar daripada seorang Dietian dari Amerika. Dia ajar aku macam mana nak lakukan program ini kira² 2 tahun lepas. Kalau ada sesiapa yang memerlukan panduan terperinci untuk individu, sila hubungi aku, nanti aku sediakan program untuk kesesuaian aktiviti harian korang. Jangan risau, aku kongsi percuma jer… tak perlu bayar memahal macam kalau gi program² lain tu… hehehe…
Subscribe to:
Posts (Atom)